شخص خجول

سُؤال مُوجه الى qatr (د.محمود قطر _ Mahmoud Qatr)
شخص خجول دائما شارد الذهن جسمه خمل شخصيته تقريبا ضعيفة
ذاكرته ضعيفة بطيء الفهم
كيف يصبح انسان افضل علي صعيد الشخصية ... وعلى صعيد الجسم...؟
ملحق #1
:/ صحيح على العموم لننتظر اجابة الدكتور قطر

هناك شخص سالني واراد مني نصحه عن هذا الموضوع وانا لم اعرف ان اجيبه ...!
ملحق #2
دخلل صديقي في حالة حزن

كلما بدات الحياة تتحسن ياتي شيء يعيدها الى ما كانت عليه
بدات احزن على صديقي
(أفضل إجابة)
أخي الكريم والمحترم دوماً .............. مساك الله بالخير
كلنا لديه مواهب وسمات شخصية يتميز بها ، لكن بعضنا
لا يدركها وبالتالي لا ينميها ، وبالتالي على هذا الشـــخص
أن يجلس مع ذاته ليتعرف عليها وعلى مـــــــواهبه ، يمكن
أن تكون لديه موهبة الرسم أو الكتابة أو أعمال يدوية ،
كما أن الأمر يحتاج منه للمشاركة في أنشــــــــطة جماعية
ثقافية أو رياضية أو حتى اجتماعية(رحلات/مسابقات)
أو التسجيل هنا بإجابة ........ليتك تعلمني بمستجداته
عليه بالنوادي الرياضية فالاخذ و العطاء بالكلام و تبادل الحديث مع الاخرين يغذي الالباب و يفتح افاق و مكامن العقل و يزيح الخجل و العقدة
و الرياضة تبني الجسم و تغذيه و تجعله اكثر نضارة مما سبق , امر اخر , التردد على المسجد و حضور الحلقات يفعل فعاله في بناء الشخصية

اعتذر على التدخل
هاد فش فيه شي صالح
عليه أولا ان يعرف ان كان ما به من شرود ذهن وضعف في الذاكرة وبطئ في الفهم هو لسبب عضوي ام نفسي "كنقص في فيتامين 12" او "فيتامين د". أو حتى نشاط او قصور في الغدة الدرقية.

وإن قام بإجراء جميع الفحوصات وظهرت النتائج "سلبية" عليه أن يبدأ بممارسة تمارين الإسترخاء والإستعانة بجلسات "ألتنويم الإيحائي" فما يعانيه قد تكون من أعراض القلق والإكتئاب. (انصحك هنا بجلسة التنويم الايحائي للمدرب ياسر الرفاعي بعنوان "عيش بطمئنينة" تجدها على اليوتيوب. وبالنسبة للإكتئاب هناك عالم نفس غربي- نسيت إسمة يقول "ان كنت تريد علاج الإكتئاب في 14 يوم فقط حاول يوميا ولمدة 14 يوم بشكل جدي أن تسعد على الاقل 3 اشخاص".

هناك طريقة جيدة لتقوية الشخصية وهي أن تسير وفق هذا المبدأ، "سوف اواجه ما كل اخافه دائما". مثلا كنت في حافلة تجلس بجانب شخص ما وهذا الشخص قام بوضع قدمة امامك بطريقة جعلتك تنزعج. هنا خوفك وضعفك سوف يقودك لأن تصمت وان لا تخبره عن ما يزعجك منه. وعليك ان "تقاوم" نفسك وتقوم ببساطة بإخباره.. قد تواجه صعوبة في البداية لكن مع الأيام سوف تجد ان شخصيتك بدأت بالفعل تصبح أقوى :).
قد لا نستطيع منع طيور الهم أن تطير فوق رؤوســنا
لكن بالضرورة نستطيع منعها أن تعشش في رؤوسنا