لا أكل شيء غير فقط 5 حبات طماطم طوال اليوم و أذهب إلى صالة رياضية لمدة ساعة كل يوم
كم كيلو يمكنني أن أفقد خلال شهر؟
توضيح
aziwa
62014/08/10
بتفقد ١١ كيلو تقريبا لأكن بيجيك فقر دم وبعدين شو تلعب من رياضة ؟
معتصم الاغباري
82014/08/10
عليك ان تتغذى جيدا الطماطم تفتقر للكثير من المعدان والاملاح
وكما ايضا ممارسة الرياضة التي تعملها غلط لانها خاصة ببناء العضلات
انصحك بالركض او المشي ساعتان بالمدينة ولا تأكل شيئا بعد اذان العشاء
وكما ايضا ممارسة الرياضة التي تعملها غلط لانها خاصة ببناء العضلات
انصحك بالركض او المشي ساعتان بالمدينة ولا تأكل شيئا بعد اذان العشاء
معتصم الاغباري
82014/08/10
عندك فقر دم لا تشرب الشاي
aziwa
62014/08/10
أفطر كويس واتغدا كويس واتعشى سلطه والعب رياضة ساعتين ونصف ساعه ركض وساعه ونصف تمارين البطن وباقي الجسم
أسئلة مشابهة
هل من توضيح ؟
3
153
-1
توضيح هام ,.
7
227
3
توضيح !!
4
136
1
توضيح ...
2
54
1
توضيح
1
92
1
توضيح
2
43
1
توضيح
10
183
6
توضيح...
5
44
4
توضيح ..
3
46
3
توضيح
1
35
2