هل السمك المقلي له نفس فوائد السمك المشوي

هل السمك المقلي له نفس فوائد السمك المشوي
ما أعرفه أن المشوي يحتفظ

بـ فيتامينات أكثر .
- قطعة كبيرة من السمك المشوي:
174 وحدة حرارية.
6 غرام بروتين.
6غرام نشويات.
14غرام دهون.
120 ميلليغرام صوديوم.


- قطعة متوسطة من السمك المقلي:
217 وحدة حرارية.
8غرام بروتين.
8 غرام نشويات.
17 غرام دهون
180 ميلليغرام كوليسترول.
كم سعر كيلو السمك المقلى عندكم
عندنا فى مصر أرخص شىء حوالى 18 و هناك ما هو بثلاثين جنيه
أنا أسأل لأننى جديد فى الشراء
لم أكن أشترى بنفسى من قبل