[مكتبة أجابة] كيف تنمي ذاتك وذكائك ؟

4 242 4 99

معلومات واسئلة نخبة ابداعية

من أهم المواضيع
يعدّ العقل أحد الأجزاء المهمة في جسم الإنسان بل ربما يعتبر أهمها إذ إنّه هو الذي يعطي للإنسان هويته ويميزه
عن الحيوانات الأخرى المختلفة والتي تمتلك باقي الأعضاء ذاتها وربما أفضل منها، كما أنّ العقل يعدّ المفتاح
الرئيسي لتطور المجتمع وارتقائه، فمن منّا لا يرغب بتطوير عقله إلى مرحلةٍ جديدة وحمياته من المشاكل
المختلفة التي يتعرض لها الناس في هذه الأيام والمرتبطة بوظائف الدماغ وخاصةً تلك المتعلقة بالذاكرة
والمرتبط بالتقدم في العمر، فنسمع كثيراً من الناس في هذه الأيام يعانون من النسيان بشكلٍ مستمر ومتتابع
ويتعرضون لأمراض مختلفة كالزهايمر والباركينسون، ولهذا وجد العلماء بعض النصائح المختلفة المتعلقة
بتطوير الدماغ بشكلٍ مستمر عن طريق عددٍ من الدراسات المختلفة.


الذكاء :
الذكاء مصطلح يشمل ويتضمن القدرات العقلية المتعلقة بالقدرة على التحليل، والتخطيط، وحل المشاكل، وبناء الاستنتاجات،
وسرعة التصرف، كما يشمل القدرة على التفكير المجرد، وجمع وتنسيق الأفكار، والتقاط اللغات، وسرعة التعلم، كما يتضمن أيضا
حسب بعض العلماء القدرة على الإحساس وإبداء المشاعر وفهم مشاعر الآخرين.

سأقدم لكم مجموعة من نصائح لتنمية مهارات عقلك للافضل:
1."العقل السليم في الجسم السليم"،
هذه المقولة ربما تعتبر أول مقولةٍ يسمعها الجميع منذ أن يولدوا وهي ما تزال تثبت صحّتها مع تقدم الزمن، فعليك
التمرين بشكلٍ مستمر ممّا يساعد على تحسين وظائف الجسم والدماغ في آنٍ واحد، كما أنّه من المهم عدم القيام
بنشاطٍ واحدٍ فقط، بل إنّه من المهم التنويع في النشاطات من وقتٍ لآخر كتسلق الجبال، أو القيام بمغامرةٍ مع الأصدقا
ء في الغابات أو الأودية المختلفة، أو القيام بألعابٍ مختلفة والتنويع بينها ككرة القدم والسلة والتنس وغيرها وهي
ما تساعد على إبقاء الدماغ نشيطاً على الدوام.

2.إقرأ فصلاً من كتابٍ من أيّ نوعٍ كانَ في كلّ يومْ :
إجعل هدفك , قراءة كتابٍ كلَّ أسبوع . يمكنك دائماً إيجاد وقت للقراءة إن كان أثناء انتظارك في الصف او في طريقك إلى مكان ما .
يمكنك أيضاً الإشتراكُ في نوادٍ لقراءة الكتب و مجموعاتِ قراءةٍ , لِ تبقى على اطّلاعٍ على أحدثِ الكتبْ, وتتعرَّف على أشخاص ٍ
يشاركونك شغفَ القراءة.
تساعدُ الكتب الخياليَّة ُ العقلَ على, تفهّمِ الشَّخصياتِ و,استيعابِ الأفكارِ الجديدةِ, وتغييرِ كيفيَّة رؤيةِ الأشياء ,ووجهات النَّظر حتَّى .
بينما توفّرُ الكتبُ الواقعيَّةُ لنا, مواضيعَ جديدةً للنّقاشِ , من السّياسةِ, وصولاً حتَّى علم النَّفس .


3.الغذاء الصحي يلعب دور في مهارات عقلك :
لكي يكون الجسم سليماً والعقل سليماً لا بد من الاهتمام بالغذاء الذي تقوم بتناوله، فالعقل السليم لا يكتمل إلّا بالغذاء السليم
الذي يحتوي على المواد الغذائية المختلفة وبالمقادير الصحيحة والتي تلزم للدماغ، فكم نسمع في الوقت الحالي عن مشاكل
مع الناس من فقدان الذاكرة وغيرها والتي يكون السبب وراءها نقص فيتامين ب12 على سبيل المثال.


4.تتبّعْ محتوى الإنترنت منْ مواقعَ خاصّةٍ بالعلمِ والمعرفة و,مواضيعَ تهمك :
تصفَّح المواقعَ التي توفّرُ معلوماتً عامّةً ,وتنشرُ مقالاتٍ في مواضيعَ تهمُّكَ , لا يوجدُ أبسطُ وأسهلُ من هذهِ العادة , فلستَ مضطرَّاً
لانتقاءِ المواضيعِ التي تستحقُّ القراءةَ وإنَّما يقومُ بذلك عنكَ المسؤولين عنَ المواقعِ وكلُّ ما عليكَ فعلهُ هو اتّباعُ اللَّذينَ ينشرون َعن
,ما يندرجُ تحت اهتماماتكَ . إنْ لم تجد الوقتَ في النهارِ ,فَ احفظْ المقالات ,وعدْ لِ قراءتها لاحقاً, قبلَ أنْ تخلدَ للنَّوم .



5.قم بحل الغاز ممتعة :
من المهم أن تقوم بتجربة أمورٍ جديدةٍ على الدوام والتي تعمل على تشغيل العقل وتحديه غير الألغاز والرياضات، والتي تتركز على تعلم
الأمور الجديدة على الدوام كقراءة الكتب بشكلٍ مستمر والتي أثبتت فعاليتها في تطوير وظائف الدماغ، أو حفظ قصيدةٍ جديدة أو
تعلم لغة جديدة أو العزف مثلاً على آلةٍ موسيقية، فقد أثبتت الدراسات على سبيل المثال أن من يحفظون القرآن الكريم كاملاً يكونون
أقل عرضةً بشكلٍ كبير للإصابة بالزهايمر وهذا لحفظهم له ومراجعتهم له بشكلٍ مستمر.


6.شاركْ معرفتكَ معَ منْ حولك :
ابحثْ عن شخصٍ تناقشُ معهُ وتشاركهُ معرفتك وآرائك َ, ف َ تَستفيدُ وتُفيدُ , وتكوِّنُ ربَّما, وجهاتِ نظرٍ جديدة . عندما تكونُ لديكَ القدرةُ على
شرحِ مفهومٍ ما, ف هذا يعني أنَّك قدْ أتقَنتهُ ب جدارةٍ . يمكنك مشاركة معرفتك والتَّعبيرُ عن أفكاركَ من خلال مدوناتٍ على الإنترنت والدخولِ
ب مجموعاتِ حوارٍ أيضاً ,إنْ لم تكنْ تحبُّ النّقاشَ المباشرَ معَ الأشخاص .


7.كن مرحًا ومحب للضحك :
اضحك، حيث يعزز الضحك من قوة القلب، وسلامة العقل، كما يحافظ على استقرار الحالة الفسيولوجية لديك.


8.اكتب ما تتعلَّمهُ :

هناكَ الكثيرُ منَ التَّطبيقاتِ , التي توفّرُ لكَ تدوينَ نشاطاتك , ف اخترْ واحداً , واكتب كل شيءٍ جديدٍ تتعلَّمهُ . هذا سيكونُ
سجلًّ لكَ ب ,كل إنجازاتكَ و دافعً لتكونَ أفضلَ ماتستطيعَ أن تكونَ عليهِ . مع الوقتِ ,ستريدُ أنْ تتعلَّم كلَّ يومٍ أكثرَ , فقطْ
كي, تكتبَ في نهايةِ اليوم , أنَّك فعلتَ ذلك .




9.سجّل في دوراتٍ تعليميَّةٍ على الإنترنت :
يوفّرُ الإنترنت فرصَ التَّسجيل في دوراتٍ تعليميَّةٍ مفيدة . اخترْ دورتينِ على الأكثر, و ركّز عليهما, بدل التَّسجيلِ في أكثر من
ذلك وعدم الإستفادةِ كليَّاً . سيشغلكَ الدَّرس بِ طريقةٍ تزيدُ من تركيزك وتبقيكَ على طريقِ تحقيقِ اهدافك وزيادةِ معرفتك ف
أنت إمَّا , أنْ تنشغلَ في الإستماعِ ل محاضرةٍ , أو ب أداءِ فرضٍ ما .

10.احتفلْ ب نجاحاتكَ, واحتفظ ب قائمةٍ لها :
في نهاية كلّ يومٍ , دوّن ما أنجزتهُ مهما كانَ صغيراً , هذا سيرفعُ من معنويَّاتك , ويشعرك بالسَّعادةِ تجاهَ كلّ ما حقَّقتهُ ,
خصوصاً, إنْ كنت تعاني من الإحباطِ أو التَّشاؤم .سيساعدكَ هذا ايضاً, على تفقّد لائحةِ مهامّكَ , و تعديلها بما يحقّقُ أهدافك .










اعضائنا الكرام
مواضيع مكتبة أجابة جائت كي تساعد اعضاء اجابة على اضافة معلومات لقواميسهم
وكمحاولة مني في ترقية اجابة وجعله قطار سهل لزوار اجابة الباحثين عن اجابة ,
اجعل موضوعي مميزًا بتعليق دعم منك , وكتقيم مميز مثلك , وقراءة الموضوع :
https://ejaaba.com/كيف-نرتقي-بمواضيعنا-في-اجابه

لا تنسوا قراءة مكتبتي اجابة تحت اعمال النخبة الابداعية في ملفي الشخصي :
https://ejaaba.com/u/Saeed.agha

اتمنى لكم التوفيق والنجاح يا اخوتي وقد حان الوقت لكي نرقي اجابة للافضل والافضل
وشكر خاص لمشرف اجابة على دعمه لي من خلال تثبيته في اهم المواضيع , واعده امام
الاعضاء ان استمر واستمر في ترقية اجابة للافضل .................................................!


هذا العمل مقدم من النخبة الابداعية (فريق الابداع) لاعضاء اجابة وزواره :
ماشاء الله ، موضوعاتك رائعة
بارك الله فيك ؛؛
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك
شكرا لك ++++