[مكتبة أجابة] كيف تقي نفسك من الامراض الشتوية ؟

2 111 2 99

معلومات واسئلة نخبة ابداعية

من أهم المواضيع

دائماً ما ترتبط شهور الخريف والشتاء بالطقس المضطرب والملابس
الثقيلة وعلامات العطس والرشح المرتبطة بالزكام و الانفلونزا.
وحيث لا يوجد علاج بعينه.. يمكنك أخذ احتياطات بسيطة لتستمتع
بتلك الشهور أمام المدفأة بدلاً من الرشح و حزم المناديل المبعثرة.

ما هي الامراض الشتوية؟
يتميز كل فصل من فصول السنة بعدد من الأمراض ويعود ذلك إلى عوامل مناخية أو سلوكية أو
الاثنين معاً فنجد في فصل الصيف مثلاً تكثر أمراض الإسهال والنزلات المعوية نتيجة ما يصاحب
الجو من ارتفاع في درجة الحرارة والرطوبة ما يؤدي إلى زيادة نمو وتكاثر الميكروبات المسببة
لهذه الأمراض... بينما في فصل الشتاء تكثر أمراض الجهاز التنفسي مثل الزكام وجديري الماء
والحصبة الألمانية... إلخ نتيجة تكاثر الفيروسات المسببة في هذه الفترة، كما أن كثير من الناس
يميل إلى إغلاق الأبواب والنوافذ داخل المنزل وما يصاحب ذلك من تغيير مفاجئ في درجة الحرارة
عند الخروج من أو الدخول إلى المنزل.


1.كن على دراية بأساسيات الاصابة بالزكام و الانفلونزا:
الفيروس عبارة عن جسم معدى صغير يحتاج أن يعيش داخل خلية ليتكاثر ثم يقتل الخلية المضيفة,
فيروسات البرد معدية لخلايا الجهاز التنفسى العلوى بينما فيروس الانفلونزا معدى للخلايا الأعمق فى
أسفل الجهاز التنفسى ولديه أعراض أقوى من البرد.


2.التزم بنظافة شخصية جيدة:
- الوسيلة الرئيسية لانتقال الفيروس هو عن طريق الاتصال بشخص مريض.
- لهذا من المهم غسيل اليدين باستمرار وتغطية الأنف والفم أثناء العطس باستخدام منديل فهذا يمنع انتقال العدوى للآخرين.
-يجب التخلص من تلك المناديل بعناية وتغسل المناشف القماشية فى ماء ساخن.
-إن عطست أو سعلت فى يديك اغسلهما فورا وإلا ستقوم بنقل الفيروس.
-تجنب لمس الوجه خصوصاً العينين والأنف والفم.
-ان كنت تقضى وقتاً مع شخص مصاب بالزكام أو حتى لمست أشياء كمقابض الباب والاأسطح فى الأماكن العامة فيجب عليك غسل يديك.


3.تجنب التعامل أو أن تكون على مقربة من الأشخاص المصابين ببرد أو انفلونزا قدر الامكانك:
- ينام المرضى فى غرف منفصلة ، بالنسبة للمتزوجين قد يبدو سيئا ولكنه أفضل طريقة لمنع نقل العدوى
ولضمان اعتناء الشخص السليم بالمريض دون أن يلتقط العدوى.

-الزم البيت ان كنت مريضا واجعل الأطفال المرضى كذلك فى البيت عندما يمرضون لتمنع انتشار المرض
وتحمى الآخرين من التقاط العدوى.


4.حافظ على صحتك قدر المستطاع من خلال اعتنائك بنفسك:
يؤخذ فى الاعتبار النوم والتغذية الجيدة لتجنب نزلات البرد و الانفلونزا.
بينما لم يثبت أن ممارسات صحية قادرة على منع حدوث نزلات البرد والانفلونزا
بينما نمط حياة صحى يساعد جهاز مناعتك أن يكون فى أفضل احواله معطياً
إياك أفضل فرصة لمحاربة البرد والانفلونزا فى بدايتهما.



5.تمرن بانتظام:
تزيد التمارين من قوة الجهاز المناعى و لكن لا تبالغ فى التمرن لأنه قد يؤدى الى الاجهاد الشديد.
قلل من مستوى التوتر و العصبية لديك:
لأن التوتر قد يضر بقدرة جهازك المناعى على العمل بكفاءة , و تكون عرضى أكثر للاصابة بنزلات البرد.
حافظ على معدلات مناسبة من المياه بداخل جسمك لأنها تفيد الجهاز المناعى و قد تساعد على تنقية
حلقك من الفيروسات و نزولها إلى المعدة حيث تُدمر بداخلها


6.داوم على المكملات الغذائية إن كنت تشعر أنها ذات نفع :
فالعديد منها قد تدرأ عنك المرض..على الرغم من أنه لم يثبت بعد فعاليتها فى منع حدوث نزلات البرد و الانفلونزا
و لكن إن كنت تشعر أنها لتعزيز جهازك المناعى أفضل من الحلول الأخرى يمكنك اعتبراها جزء أساسى من أسلحتك
لمحاربة نزلات البرد و الانفلونزا, جنباً إلى جنب مع اتباع نظافة شخصية جيدة و أسلوب حياة جيد.و يجب أن تكون
على دراية كاملة بأى آثار جانبية للمكملات الغذائية قبل استخدامها.




7.ابق دافئاً:
التعرض للبرودة لا يسبب بالضرورة نزلات البرد و الانفلونزا ولكن إذا شعر جسمك بالبرودة و أنت بالفعل تعرضت للفيروس
فسرعان ما ستصاب بالزكام أو الانفلونزا.



الهدف من الموضوع هو جعل كل موضوع له جوانب لم نكن نعلمها واظهارها للملئ ,
نتمنى دعمكم من نشر مواضيع قيمة وحصرية كي تجعلوا اجابة من اجمل المواقع
صاحبة المحتوى , لا تنسوا قراءة : https://ejaaba.com/كيف-نرتقي-بمواضيعنا-في-اجابه


وكما يقولون ... المواضيع الحصرية قادمة , وستكون قريبًا جدًا بكتابة واكتشفات حصرية وفقط على اجابة
زادك الله علما، ونفع الله بك، وجعل الله ذلك في ميزان حسناتك بإذن الله.
الموضوع رائع ، شامل ومتكامل
، كلنا نصاب بالبرد في فصل الشتاء
جزاك الله عنا خير الجزاء