[مكتبة أجابة] عناصر في الجسم .. وخصائص كل منها ... -2-

4 506 4 5

معلومات واسئلة نخبة ابداعية

من أهم المواضيع

يتكون جسم الإنسان من الماء، حيث يشكل حوالي 65% إلى 90% من كتلة الخلايا المكوّنة للجسم،
ويتركب الماء من عنصرين أساسيين هما: الهيدروجين، والأكسجين، لذلك يعتبر هذان العنصران،
من العناصر الرئيسيّة المكوّنة لجسم الإنسان، ويعتبر الأكسجين العنصر الأكثر وفرةً، بالرغم من وجود
ذرتيّ هيدروجين في جزيء الماء، لأنّ كتلة الأكسجين أعلى من كتلة ذرتيّ الهيدروجين، ويعتبر الكربون
العنصر الثاني الأكثر وفرة، لاحتواء معظم أعضاء جسم الإنسان عليه، ثم يأتي الهيدروجين، كما يتواجد
في جسم الإنسان العديد من العناصر، بنسبٍ مختلفةٍ، بناءً على احتياج الجسم لها، وتشكل حوالي 7%
من كتلة الجسم البشري .


اكتمالًا بموضوعنا السابق :
https://ejaaba.com/مكتبة-أجابة-فيتامينات-في-الجسم-وخصائص-كل-منها-1



1.الحديد :

هو عبارة عن مجموعة من التفاعلات الكيميائية التي تحافظ على توازن الحديد في جسم الإنسان. والحديد مادة ضرورية
للجسم ولكنها قد تكون سامة في بعض الأحيان ، لذا التحكم بها يعد جزءاً مهماً في العديد من نواحي الصحة والمرض التي
تُعنى بجسم الإنسان. يركز أخصائيّو الدم على نظام التمثيل الغذائي للحديد لأنه يعد مكوّناً أساسياً لخلايا الدم الحمراء ،
حيث تحتوي خلايا الدم الحمراء على القدر الأكبر من الحديد الموجود في الجسم. ولهذا فإن فهم هذه العملية مهم جداً
لمعرفة الأمراض المصاحبة لزيادة الحديد ، مثل مرض ترسّب الأصبغة الدموية (hemochromatosis) وأمراض نقص الحديد
كالأنيميا.

نقص الحديد يؤدي الى :
الشّعور بالضعف والإرهاق.
ضعف جهاز المناعة بحيث يصبح الجسم أكثر عرضةً للإصابة بالالتهابات.
الإصابة بالتهاب اللّسان.
اضّطراب درجات الحرارة.
تراجع الأداء العملي والدراسي.
بطء التطور الاجتماعيّ والمعرفيّ لدى الأطفال.



2.الاكسجين :


جسم الإنسان يتطلب وينظم الأكسجين في الدم بطريقة وتوازن دقيقين.
معدل الأكسجين في جسم الإنسان الطبيعي من 95 - 100 % . إذا كان معدل الأكسجين في الدم أقل من 90%
تعتبر نسبة منخفضة وتؤدي إلى (hypoxemia) أي نقص الأكسجين في الدم. وإذا كان معدل الأكسجين في الدم
أقل من 80% قد يؤدي إلى تدهور وظائف الأعضاء مثل ( القلب والعقل )، ويجب معالجتها فورا. استمرار انخفاض
الأكسجين في الدم قد يؤدي إلى توقف التنفس أو سكتة قلبية. العلاج باستخدام الأكسجين قد يستخدم للمساعدة
في رفع نسبة الأكسجين في الدم. الأكسجة أو ضخ الأكسجين يحدث عندما تدخل جزيئات الأكسجين إلى أنسجة
الجسم. مثال : يتم ضخ الأكسجين في الرئتين حيث تنتقل جزيئات الأكسجين من الهواء إلى الدم. عملية الأكسجة
غالبا يشار إليها في عملية تشبع الأكسجين الطبي .

اعراض نقص الاوكسجين
تسارع في دقات القلب.
ضيق وسرعة في التنفس.
تحول لون البشرة بدءاً من الأزرق إلى اللون الأحمر الكرزي.
ارتباك وغثيان وصداع.
التنفس بصفير ولهثان.
التعرق والسعال.


3.الكالسيوم

إنّ عنصر الكالسيوم هو أكثر المعادن وجوداً في جسم الإنسان، حيث يشكل الكالسيوم من 1.5% إلى 2% من وزن الجسم،
كما يشكل ما نسبته 39% من المعادن الموجودة في الجسم؛ حيث تتركّز حوالي 99% من هذه الكميّة في العظام و الأسنان،
وتوجد نسبة 1% المتبقية في الدم وخلايا الجسم، حيث تقوم بوظائف أيضيّة هامة، ويكون تركيز الكالسيوم في بلازما الدم
مضبوطاً بشكل دقيق ما بين 8.8 ملغ/ دسل إلى 10.8 ملغ/ دسل.

اعراض نقص الكالسيوم
إنّ عدم تناول كميّات كافيةٍ من الكالسيوم أثناء النمو يمنع وصول العظام إلى الكثافة والكتلة المثلى، والتي تقلل
من خطر الإصابة بهشاشة العظام في السنوات العمرية اللاحقة.
لا يسبب نقص الكالسيوم في الحمية أعراضاً ظاهرة كالألم، حيث يستمر هرمون الغدة الجار درقية في سحب الكالسيوم
من العظام إلى الدم، وبالتالي يحافظ على نسبة ثابتة للكالسيوم في الدم فلا يظهر نقصه في التحاليل أيضاً،
ويسبب ذلك نقصاً في كتلة العظم، والذي يؤدي مع مرور الوقت إلى مرض هشاشة العظام. نقص الكالسيوم مع نقص فيتامين د
يسبب تليّن العظام، وفي الأطفال يسمى هذا التلين بالكساح ويرافقه تأخر في النمو.



4.المغنيسيوم

المغنيسيوم هو أحد الأملاح المعدنيّة التي يجب تواجدها في الحمية، ويعد المغنيسيوم خامس العناصر المعدنية من حيث
كميّة تواجده في جسم الإنسان،حيث يحتوي جسم الشخص البالغ على ما يتراوح بين 20 جم إلى 28 جم من المغنيسيوم،
وهو ثاني الأملاح المعدنية من حيث كمية تواجده في داخل الخلايا، ويتواجد في جميع خلايا الجسم، متركّزاً في العظام
التي تحتوي على ما نسبته 60% من المغنيسيوم الموجود في الجسم، ثم في العضلات التي تحتوي على نسبة 26%، ويوجد
الباقي في الأنسجة اللينة وسوائل الجسم، ويعمل المغنيسيوم الموجود في العظام كمخزن احتياطي للحفاظ على نسبته في الدم.

اعراض نقص المغنيسيوم
تكزز العضلات (انقباضات وتشنجات في العضلات).
خلل في عمل الجهاز العصبيّ المركزيّ، الأمر الذي يمكن أن يفسر الهلوسة التي تحصل كعرض انسحابي للكحول.
اختلافات في الشخصية.
الغثيان والقيء وفقدان الشهية.
قد يسبب الغيبوبة.
نقص في هرمون الغدة الجار درقية وخلل في استجابة العظام والكليتين لهذا الهرمون.
نقص في هرمون الكالسيتريول (الشكل النشط من فيتامين د) ومقاومة للفيتامين د.
خلل في تكوين العظام في الأشخاص صغار السن أو هشاشة العظام في كبار السن.
يرفع نقص تناول المغنيسيوم خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين.



5.اليود
اليود هو أحد العناصر الغذائية الهامة الازمة لعملية التمثيل الغذائي و له أثار هامة علي الغدة الدرقية ا
لتي تكافح الجراثيم الضارة. هذا المعدن رمادي اللون و يعطي أبخرة حمضية ذات لون بنفسيجي .
اليود هو عنصر أساسي و أمر حيوي للنمو و التطور الطبيعي . يتم تخزين حوالي 65 % من اليود في
جسم الإنسان في الغدة الدرقية . و له العديد من الفوائد الصحية التي تلعب دوراً هاماً في أداء عمل الغدة
الدرقية ، التي تفرز الهرمونات و تتحكم في معدل الأيض الأساسي للجسم . وفي الحقيقة الغدة الدرقية
بدون اليود لا تفرز الهرمونات .


اعراض نقص اليود
يمكن أن يكون لنقص اليود أعراض خطيرة علي الجسم . حيث تشمل أعراض نقص اليود الإحباط و الإكتئاب
و التخلف العقلي و تقليل مستويات الإدراك و تضخم في الغدة الدرقية و زيادة غير طبيعية في الوزن و إنخفاض
معدلات الخصوبة و خشونة الجلد و الإمساك و التعب . و بعض الحالات الشديد قد يؤدي نقص اليود إلي التخلف
العقلي و حدوث تشوهات جسدية خطيرة . و وفقاً لتقرير منظمة الصحة العالمية فإن نقص اليود أحد الأسباب ا
لرئيسية وراء الإصابة بالتخلف العقلي .




6.البوتاسيوم


يُعتبر عُنصر البوتاسيوم (k) أحد المَعادن الرئيسية في جسم الإنسان، وتَكمُن أهميّته بما يلي:
-نقل السيالات العصبية عن طريق تبادل أيونات الصوديوم والبوتاسيوم عبر الأغشية الخلوية للأعصاب.
-خفض السكّر في الدم؛ حيث يُنصَح مرضى السكري بالحرص على تناول أطعمة غنيّة بالبوتاسيوم بنسبَةٍ مُعيّنة.
-يساعد البوتاسيوم على منع تشنجات العضلات؛ إذ يُعدّ تشنّج العضلات أحد أعراض نقص البوتاسيوم في الدم،
حيث يساعد البوتاسيوم على استرخاء العضلات وتقليل التشنج.
-تحسين وظائف الدماغ؛ حيث يحافظ البوتاسيوم على كهربائية الدماغ، كما أن له فعالية كبيرة في التعلّم والحفاظ
على ذاكرة قوية، بالإضافة إلى أنه يساعد على حمل الأكسجين للدماغ.

-الحفاظ على التوازن الحِمضي القاعدي في مَجرى الدم.
-الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي؛ حيث يُقلّل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
-تحسين عملية التمثيل الغذائي، عن طريق تسهيل عملية هضم كلٍّ من الدهون والكربوهيدرات، كما يُعَدّ عنصراً مهماً في تكوين البروتينات.
-التقليل من القلق والإجهاد؛ إذ إنّ تناول الأغذية الغنية بعنصر البوتاسيوم له أثرٌ كبيرٌ في التخفيف من القلق المزمن الذي
قد يعانيه البعض نتيجةً لظروف الحياة المختلفة.
-الحفاظ على رطوبة خلايا الجلد.

اعراض نقص البوتاسيوم
ضعف شديد في الجسم.
حدوث تشنّجات في العضلات.
الإصابة بالإمساك.
حدوث مشاكل في القلب.
مشاكل في البشرة.
القلق النفسيّ والتوتر العصبيّ.
ضعف في الذاكرة،
ومن الممكن أن يصاب المريض بفقدان الذاكرة المؤقت.
اضطرابات في النوم.
طنين في الأذن.
فقدان الشهية.



اعضاء الاعزاء
مواضيع مكتبة أجابة جائت كي تساعد اعضاء اجابة على اضافة معلومات لقواميسهم
وكمحاولة مني في ترقية اجابة وجعله قطار سهل لزوار اجابة الباحثين عن اجابة ,
اجعل موضوعي مميزًا بتعليق دعم منك , وكتقيم مميز مثلك , وقراءة الموضوع :
https://ejaaba.com/كيف-نرتقي-بمواضيعنا-في-اجابه

لا تنسوا قراءة مكتبتي اجابة تحت اعمال النخبة الابداعية في ملفي الشخصي :
https://ejaaba.com/u/Saeed.agha

اتمنى لكم التوفيق والنجاح يا اخوتي وقد حان الوقت لكي نرقي اجابة للافضل والافضل
وشكر خاص لمشرف اجابة على دعمه لي من خلال تثبيته في اهم المواضيع , واعده امام
الاعضاء ان استمر واستمر في ترقية اجابة للافضل .................................................!


هذا العمل مقدم من النخبة الابداعية (فريق الابداع) لاعضاء اجابة وزواره :
جميل
بالنسبة للحديد متى يصبح ضارا ، في اي حالة يعد ساما للانسان ؟؟؟

وهل من اعراض نقص الكالسيوم انكسار الاظافر خاصة القدمين ، لاني لم اجدها ضمن الاعراض وكثيرا ما كنت اتسائل عنها .،،، ؟؟
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا
منشور رائع جدا وافادنا ++++++