ما هي طريقتك المفضلة للتغلب علي النعاس..

# هل جربت غفوة القهوة أو (coffee nap) ؟
وهي اكثر فاعلية من شرب كوب من القهوة أو أخذ غفوة سريعة ... الأمر الذي يعرفة الجميع هو أن الكافيين يتداخل مع النوم.
ولكن إذا شربت قهوة مباشرة قبل الغفوة ونمت لمدة 20 دقيقة أو أقل،
يمكنك استغلال ثغرة في طريق كلاً من النوم والكافيين حيث إنها تؤثر على عقلك لتحقيق أقصى قدر من اليقظة. وهنا يكمن العلم وراء هذة الفكرة.

* وجدت دراسة يابانية أنّ الأشخاص الذين يتناولون الكافيين وبعدها قاموا بأخذ غفوة قبل دخولهم في سلسلة من اختبارات الذاكرة
كان أدائهم أفضل بكثير مقارنةً بالأشخاص الذين تناولوا الكافيين فقط أو قاموا بأخذ غفوة.