ما هي طريقتك المفضلة للتغلب علي النعاس..

# هل جربت غفوة القهوة أو (coffee nap) ؟
وهي اكثر فاعلية من شرب كوب من القهوة أو أخذ غفوة سريعة ... الأمر الذي يعرفة الجميع هو أن الكافيين يتداخل مع النوم.
ولكن إذا شربت قهوة مباشرة قبل الغفوة ونمت لمدة 20 دقيقة أو أقل،
يمكنك استغلال ثغرة في طريق كلاً من النوم والكافيين حيث إنها تؤثر على عقلك لتحقيق أقصى قدر من اليقظة. وهنا يكمن العلم وراء هذة الفكرة.

* وجدت دراسة يابانية أنّ الأشخاص الذين يتناولون الكافيين وبعدها قاموا بأخذ غفوة قبل دخولهم في سلسلة من اختبارات الذاكرة
كان أدائهم أفضل بكثير مقارنةً بالأشخاص الذين تناولوا الكافيين فقط أو قاموا بأخذ غفوة.
ملحق #1
سعود.11هذا في حالة عدم النوم بشكل كافي .. لكن اذا كانت حالة كسل او مصاب بخمول عن غيرك ..
فالاولي ان تجد طرق بديلة ..

* لماذا احيانا ننام قليلا في وقت متأخر ونكون نشيطين ..
وفي المقابل ننام قبل المغرب ,, ونظل كسالي ؟؟
ملحق #2
ملكة الاحساس 🍕لكن بعد الانتهاء منها قد يحدث الاجهاد وخمول .. الذي يسبب النوم

ما رأيك بالتمرينات الذهنية /العقلية ؟
ملحق #3
الوِجْدَانهذه ليست مقاومة ,, بل مجرد تأجيل لامر حتمي :)

انا اقصد مرحلة ما قبل الخمول ...
ملحق #4
كتكوت ابو الليلهل تعتاد علي القيلولة في العمل ؟
(أفضل إجابة)
غفوة
الرياضه تطير النعاس :) وتنشط وتجيب السعاده بعد ههههههه
طريقتي هي أن أقاوم وأقاوم وأقاوم وأقاوم حتى أستيقظ فجأة وآخر ما أذكره اني كنت جالسة اقاوم النعاس :/
لا يجب التغلب على النعاس
fairloveماتفيد التمرينات الذهنيه

الرياضه تجعلني نشيطة جداً وسعيدة وفي اعلى درجات الروقان
مجربتها من قبل^_^