ما هي العادات الخاطئة التي لاتجعلك نشيطا لليوم التالي..

معظمنا يدمن الشاي او القهوة او النسكافية كتعويض لعدم نشاطه ..
و ما لايدركه انه يوجد سبب قد يؤثر بشكل اكبر من الكافيين الا وهو "ما فعلته في الليلة السابقة"

* إذا قمت –على سبيل المثال- بتناول أطعمة سيئة أو شراب سيء أو حتى قمت بأي أنشطة تثير غضبك قبل النوم، فلن تنال قسطا كافي من النوم الهاديء،
وبالتالي سينعكس ذلك على قدرتك على الاستيقاظ، وسوف تسعى للمزيد والمزيد من النوم بسبب ذلك، لأن جسمك لم ينل كفايته رغم ساعات النوم الطويلة.
كذلك فإن استخدام المواد المخدرة، أو المنومات قبل النوم يصعب مهمة الاستيقاظ بشكل كبير،

لذلك راجع شريط الزمن ,, واخبرنا بأكثر عادة او اكلة تشعر انها السبب (الاسباب النفسية معروفة)
او السبب الذي يصعب من مهمة استيقاظك ,, حتي وان كان المنبه موجود ؟
ملحق #1
Khalifaشكرا لاهتمامك ..
هل تشعر ان اكل اللحوم ليلا , يجعل مهمة الاستيقاظ صعبة ؟
(أفضل إجابة)
اكيد ويتعب المعدة
بوركت