ما هو فطوركم ؟ هذا فطوركم فما رايك ؟


جريب فروت وفراولة وزبادي بجبنة بيضاء قليلة الدسم ،
ملحق #1
himo egyptالجبنة القريش مع الزبادي اليوناني لقلة الدسم بهما ، والسبب الاهم الاخر او كمية البروتين في كل منهما
150 غرام زبادي . 50 غرام جبنة
نصف جريب فروت وحوالي 10 او اكثر حسب ما اذكر
ملحق #2
Daily Habitسوف اعطيك النصف الاخر
ملحق #3
إنســـ VE الكهف CA ــــانالنشويا والبروتين معا ، والالياف والفيتامينات ، ليوم كله نشاط وتعويض لما تكسر من بروتين في الليل وللشعور بالشبع
ملحق #4
himo egyptاليوناني تتم تصفيته ​​كثيراً عكس الاخر بحيث يزول كثير من مصل اللبن السائل واللاكتوز والسكر، وبحيث يصبح قوامه كثيفاً، وغنيا جدا بالبروتين بالقياس للاخر الغني بالدسم والكاربوهيدرات
جبن مربى خبز شاي
قلدتني هههه

انا ياوورت فقط
الشاي مع الحرشة والجبن

او ماطيشا مع البيض ^__^ باللهجة المغربية
الافطار اليوم كان:3 كوب كورن فليكس+نصف لتر لبن.
فطوركم المقترح جيد, لكن لماذا الجبنة القريش مع الزبادي, يعني يكفي واحده, ثم هذا بأي كمية, كم جرام جريب فروت وفراولة وكم جرام زبادي؟
ماذا ستفعل لو مددت يدي و تناولت نصف مافي الصحن.. هل ستضربني بوكس
بالنسبه لفطور سيء
اهم شي الكاربز او النشويات بالفطور. البروتين وغيره مجرد اضافات
لطالما تسألت في سؤال سابق ما الفرق بين الزبادي اليوناني والزبادي العادي؟, هل المقصود هو مشروب الزبادي؟
anass(tarik)مو موجود بوجبتك.