ما هو ارخص بروتين كامل (حيواني) رخيص يمكن تناوله...؟

تعلمون ان اسعار الغذاء ارتفعت في مصر جداً بما يقارب 50 الى 100%
وبالطبع اللحوم الدواجن الاسماك ارتفعت اسعارها, فأي من هذه الانواع ارخص ما زال من الاخر (نسبة للقيمة الغذائية ونسبة التصافي ونسبة التشافي للحوم)؟
(أفضل إجابة)
وردة الياسمين 30120 جنيه مصري
الدولار ب 18 جنيه مصري احسبيها انتي بالدولار 😊
البيض
الاسعار ولعت وكل يوم في الزيادة
احنا ناكل فول وبيض يمكن يسدوا موضوع اللحوم ..
سكرهاللحم عندنا سعره ١١ دولار
وانتو كام عندكو