ما الفائدة الصحية من البطاطا اذا بقيت سعراتها الحرارية فيها حتى بعد سلقها ؟

الناس تاكل المسلوق حتى تنزل الوزن لكن البطاطا والبيض يبقيان بكامل سعراتهما الحرارية اذا لا فائدة من تناولها
(أفضل إجابة)
هذه طريقة خاطئة انك تحسب السعرات وعلى اساسها تتناول الغذاء ، الصحيح انك تهتم بنوعية الغذاء لا بكميتها ، فمثلا تأخذ قطعة من اكل مصنع قيمتها الغذائية صفر (لان الأكل المصنع لا يحتوي على قيمة غذائية ولكن فيها سعرات حرارية) وبالمقابل تأخذ حبة تمر وحبة التمر هذه قيمتها الغذائية عالية ومكتملة العناصر كل العناصر الغذائية تجدها في تمرة واحدة سبحان الله ، فلما تقارن بين السعرات فهي مقارنة غير متكافئة بالنسبة انك تقارن بين غذاء ميت وغذاء حي ، فأنت تدخل بجسمك غذاء ميت وما تستفيد حتى لو فيها سعرات فالصحيح هو انك تعدل نظامك الغذائي بأن تأكل كل شيء طبيعي ولا تهم الكمية تأكل حد الشبع لأن اول ما تعدل نظامك مباشرة هرمون الجوع والشبع يعمل بشكل صحيح
مو نفس لو مقلية في زيت
البطاطا تحتوي على النشويات, وحينما يتم هضمها تتحوّل إلى سُكّريات يستهلك الجسم حاجته من الطاقة والفائض يتم تخزينه كدهون في الجسم والكارثة إن تمّ قليها بالزيت لأنّك تضيف نشويات ودهون مالم يكن الجسم يعمل مجهود عالٍ, لذلك البطاطا بأي شكل فاشلة كنظام تنحيف. البيض مفيد جداً فهو يحتوي على 75 سعرة حرارية تقريباً للبيضة الكبيرة إن كان مسلوق ولا يُسبب إرتفاع الكولسترول الضار كما يُشاع عنه.

من يريد جسم نحيف يجب عليه الإبتعاد عن النشويات والسكريات والسمن الصناعي والزيوت المهدرجة فهم السبب الرئيسي في جعل الشخص بدين. لأنهما ببساطة يتحوّلان لسكر في الجسم والفائض يتم تخزينه كدهون.

تحياتي