ماهي أضرار المكملات الغذائية لبناء العضلات ( كبسولات البروتين ) ؟؟

ماهي أضرار المكملات الغذائية لبناء العضلات ( كبسولات البروتين ) ؟؟
(أفضل إجابة)
ليس لها أضرار طالما أخذت بقدر ولسد نقص غرامات البروتين اليومية مع الأخذ بحساب النشاط البدني (الهدم) مع البرنامج الغذائي (البناء) .،
منذ أيام قرأت عن خطرة الاكثار من استخدام المكملات الغذائية
حاول أن تأخذ كل شيء من الطبيعة إلا إن كان الأمر للضرورة .
لا اضرااار تذكر ان كان يتبع المكمل تمارين