لو أمشي حوالي 7 كيلو يوميا مع أكل طبيعي فكم راح أنحف بالشهر ؟

4 104 3 5

الرجيم

لو أمشي حوالي 7 كيلو يوميا مع أكل طبيعي فكم راح أنحف بالشهر ؟
ملحق #1
بس أخي أنا في المقابل آكل وأشرب ألأسياء مفيدة مثل الكالسيوم والبروتينات
(أفضل إجابة)
لكن 7 كيلو يوميا يعتبر مجهود كبير ويتوقع أن يكون مردوده كبير إن شاء الله
حسب

إذا بتمشي وبترجع تتعشى وتنام تقريبا مشيك بلا فائدة

بعدين المشي لازم يكون بهمة ونشاط وتكون مستحضر إنك بتمشي ممشان تخف مش مشان تتسلى
لو تعلم ان انقاص الوزن بشكل سريع يضر الصحه

يعني من ينقص عشره كيلو بالشهر مثلا
يتضرر جسمه وتهبط أعضائه ويتغير مكانها فجاه
لابد ان تتدرج بإنقاص الوزن
كل شهر نصف كيلو او كيلو بالكثير
ويكون نقص بالدهون وليس العضل
حتى لو ،،

لابد ان ينقص الوزن بنِسب قليله وحتى لا يعود مجددًا

وخذها نصيحه من اختك
من ينقص وزنه بسرعه. يعود له بسرعه
ومن ينقص وزنه ببطء وبصعوبة وصبر ،،لا يعود وزنه بسرعه بالعكس
تحافظ على جسمك ووزنك المثالي والصحي