كيف توقف فكرة سلبية اذا ظلت تتردد في رأسك؟

كيف توقف فكرة سلبية اذا ظلت تتردد في رأسك؟
(أفضل إجابة)
يتم إحلالها بفكرة أخرى غيرها
فإن كنت منشغلاً مثلا بعادة سيئة فإن أحد العلاجات النفسية هو أنه ينبغى إستبدالها بعادة أخرى لأنها ستترك فراغاً عندك
كذلك هناك علاجات أخرى للمشاعر و الأفكار و السلوكيات و بالرغم من أن هذا بعيداً عن مبتغاك من السؤال ألا أننى سأسردها بشكل ملخص :
العلاج بالإرتباط الشرطى ، العلاج بالتبغيض ، العلاج بالصعق الكهربى ، العلاج بالسيكودراما ... إلخ
اشغل نفسك بسرعة
×