كيف تتجاوز مصيدة زيادة الوزن في رمضان؟

2 137 2 5

الصحة

كيف تتجاوز مصيدة زيادة الوزن في رمضان؟
(أفضل إجابة)
بالنسبه الي لانا انحف في رمضان جداااا

نحن لا نأكل الا وقت الغروب ونأكل كميات قليله

وكما افادت الاخت " مهموهه"
*السيطرة على السعرات الحرارية المستهلكة

*تخلص الطبيعي من السموم التي في الجسد

*ضرورة الحفاظ على وجبة السحور

*القيام بتمارين خفيفة

*الحصول على النوم الكافي

*البعد عن طعام المجاملات

وهنا الموضوع بالتفصيل :
http://www.thaqafaonline.com/2012/08/blog-post_5003.html