كيف أتخلص من ألم الفقرات؟

كيف أتخلص من ألم الفقرات؟
خذ مهدأ الم
*
تناول مسكنات الآلام و التشنجات
تخفيف الوزن قدر الإمكان
سلامتك ،،
خذ مسكن آلام، وتجنب حمل اي شئ ازيد من 4كيلو