كن رشيقا وجميلا// طريقة سهلة لخسارة الوزن بسرعة //كن إنساناً جديداً مع عامٍ جديدٍ .

6 248 6 5

الصحة الرياضة My.Hobbies

من أهم المواضيع
قبل ان اتكلم عن الطريقة والتي موجودة في الأخير،
دعونا نتعرف عن قرب وبشكل ملخص على أجسامنا .

الجسم مركب من اربعة اشياء تهمنا في اللياقة البدنية :
ماء، عظم، شحم، عظلات .
يمكننا التحكم في ثلاث اشياء باذن الله .
الشحم العظلات الماء، أما الرابعة الا وهي العظام فلا .

الماء
لابد من نسبة الماء التي في الجسم تكون كافية والا سيحصل مايسمى
باحتباس الماء، اي ان الجسم يخزن الماء
لانه يخاف من الجفاف !! فهذا الشخص تجده دائما منتفخ، لاسيما في الصباح !
ولايفهم سبب هذا الانتفاخ،
السبب قد يكون احتباس الماء !
طيب كيف نتخلص من هذا الاحتباس !
نتخلص منه عن طريق شرب لترين الى ثلاث لتر ماء في اليوم ومدى الحياة، بهذه الطريقة الجسم يتوقف عن الخوف،
ويتوقف عن عملية حبس الماء لانه يعلم انك ستعطيه كل يوم القدر الكافي !




ثانيا الشحم

الشحم الذي في الجسم يزيد بزيادة نسبة السكر المستهلكة فقط !
نعم اقول فقط
لايزيد بنسبة الدهون او اي شيء آخر فقط السكر !!

تعالى لننظر ماهو السكر وعن اي سكر نتكلم،
هل كل السكر ام بعضا منه !

لابد ان تعرف ان كل الاطعمة التي خلقها الله
وكل الاطعمة المصنعة تحتوي على سكر!
كل الاطعمة الموجودة على الكرة الارضية تحتوي على سكر،
حتى اوراق الشجر حتى اعشاب الارض، كل شيء يحتوي على سكر .

ولكن ...

سكر من سكر يختلف ...!
هل كل انواع السكر الموجودة في العالم تسبب السمنة ؟
الاجابة لاااااااااااا والحمد لله وهذا هو المفيد لنا .

السكر انواع :
السكر الابيض الموجود في الحلويات والسكريات بصفة عامة هذا عبارة عن سم
نعم السكر الابيض سم produit toxique
يضر بالكبد مثل ضرر الادمان على الكحول تماما +
انه يسمن بطريقة رهيبة لانه يجعل الجسم يفرز مادة الانسولين لهضمه ، والانسولين ان وجد في الدم شعر صاحبه بالجوع المستمر
فياكل وياكل والجسم يصنع انسولين ويصنع
وصاحبه ياكل وياكل وتكون حلقة مريبة، لذلك وجب الابتعاد عنه كليااااااااااااااا لخرق هذه الحلقة هذا اولا ..

ثانيا، السكر الموجود في النشويات
هو عبارة عن كايبوهيدرات والكايبوهيدرات حالها حال السكر المذكور اعلاه ..
اين نجده هذا، نجده في القمح الابيض والارز والبطاطا الخ
فلذلك لابد من تجنبه كي ينقص الوزن ومن ثم نرجع نتناوله بكميات بسيطة !

ثالثا السكر الموجود في الخضر!
هذا صدييييييقنا عليك بتناول كميات كبيرة من الخضر
لان الخضر غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والاليااف التي تشعرك بالشبع لمدة طويييلة

ثم هناك سكر الفواكه وفيه المعقد مثل العنب وفيه غير ذلك،
وكلها رااااائعة ونفس وظائف الخضر تقريبا
+ احتواءها على الماء .




ثالثا العظلات
العظلات مافائدتها ولم نحتاج اليها وكيف نكبر حجمها ؟

كيف نكبر حجمها ماتحتاج فلسفة lol
تناول كمية لابأس بها من البروتين + ممارسة الحديد .
نقطة على السطر .

لم نحتاجها ومافائدتها ؟
من فوائدها العظيمة انها تسرع عميلة الايض وترفعه مانسميه بالفرنسية
le métabolisme de base
هذا الميتابوليزم كلما ارتفع ارتفعت سرعة الحرق
حرق ماذا ؟
حرق السعرات الحرارية !

بالعربي انت جالس تاكل امام التلفاز ؟
عظلاتك جالسة تحرق السعرات .
انت نائم بعد اكل دسم ؟
عظلاتك جالسة تحرق السعرات .
انت تقود السيارة او جالس في مكتب العمل ؟
عظلاتك جالسة تحرق السعرات .

قمة في الروعة ان الايض عندك تكون سرعته كالبرق فقط لانك تمتلك عظلات !

ولذلك نتمرن ونتمرن ونتمرن هذا اولا !

ثانيا العظلات والشحم حال الشيطان والملائكة
ان حضرت الملائكة فرت الشياطين !
ان حضرت العظلات في الجسم فر الشحم !
وهذا ممتاز جدا لانك حتى وان بالغت في اكل شيء معين عظلاتك هنا لتمسح اخطاءك من الجسم !

ثالثا القوة
ولااقصد قوة المنظر وحسب وانما
العظلة شكلها صغير ولكنها صلبة وقوية مثل كرة حديدية صغيرة
الشحم حجمه كبير ولكن حاله حاله القطن المنفوش لاقوة لابطيخ

فاذا اردت تحريك كنبة او خزانة آلام قوة الدفع ستخترق الشحم وتصل الى العظم فيتضرر هذا الاخير،
اما ان كان للشخص عظلات فالعظلة تكون عائق امام قوة الشيء المراد تحريكه او حمله .


بالعربي العظلة تحمي العظام وتساعدها على الحمل وتحريك الاشياء الثقيلة
على عكس الشخص غير المعظل سرعان ماتتضرر عظام اسفل ظهره او ركبته .. الخ

رابعا احم احم
الجمال
جمال الشكل سبحان الخالق، مااجمل شكل المرء وهو بدون شحوم،
وهو مرسوم سبحان الخالق

خامسا الثقة في النفس
عند ممارسة الرياضة يفرز الدماغ هرمونات كثيرة ومنها الشعور بالسعادة
والرضى امام المرآة يزيد من الثقة بالنفس
لان المرء واثق من منظره وشكله .




بعد قراءة الموضوع اعتقد،
أننا فهمنا الان لتخفيف الوزن بسرعة لابد من :

* شرب لترين الى ثلاث ماء في اليوم .
التوقف عن تناول اي شيء يحتوي على السكر الابيض او مانسميه بالفرنسية le sucre raffiné* .
* التوقف عن تناول اي شيء يحتوي على كايبروهيدرات مثل القمح الابيض الارز البطاطا الحلوة البطاطا العادية .. الخ مؤقتا حتى تصل للوزن المراد ومن ثم ترجع لتناولها ولكن بشكل قليل .
* تناول الكثير من الخضر والفواكه و(البروتين مثل :
البيض السمك اللحم العدس الفول الحمص البروكولي .. الخ)
* تناول دهون طبيعية مثل زيت الزيتون الزبدة الافوكادو زبدة جوز الهند .. الخ


لو فعلت هذا حتى بدون رياضة في خلال شهر سينزل وزنك بسرعة فائقة ولن يرجع الوزن لانك ستخسر الشحم لا العظلات وهذا يحتاج فقط الى ارادة منك 😉





هذا الموضوع ليس قص ولصق 😉
#harmony 💕
ما شاء الله .. تبارك الله، موضوعك متكامل ومفيد لجسم سليم
يقوده عقل سليم، جزاكِ الله خيراً على هديتك للعام الجديد !!
موضوع مفيد وشامل

إلى أهم المواضيع
مجهود كبير ورائع تبارك الله عليك 🤗
مجهود محترم وافادة كبيرة
من الاسئلة القليلة التي تستحق التثبيت فعلا
بوركتي
موضوع مفيد شكرا جزيلا
انا اشرب شاي يومياً ما يقارب اربع كاسات على فترات اليوم واحط اربع ملاعق سكر ابيض مع كل كاسة والحمدلله وزني ما يتغير ونحيييف يعني السكر ليس سم