♠️كم تحتاج من وقت لتنمو العضلات بعد دخول أندي كمال اجسام ؟

♠️كم تحتاج من وقت لتنمو العضلات بعد دخول أندي كمال اجسام ؟
ملحق #1
ممكن كان يقصد تبدأ بنمو بسيط
تقريبا شهر واحد او ثلاث أسابيع على حسب التغذية والراحة واتباع التمارين بشكل صحيح
بين العام الى و العام و نصف حسب مجهود الشخص و ثقته بنفسه و طريقة التدريب
على حسب اجتهادك و إلتزامك ؟
صدى الصمت شهر لا يكفي حتى لفتح شهية العضلات للبدء في التفاعل مع التدريبات و انا اقول هذا عن تجربة
الشهر الاول يقضيه المتدرب في الركض و تمرينات الضغط و المعدة و تفتيح العضلات المربوطة كي تلين و تبدا في استيعاب التمارين
حبيبي صقر
يمكن اختلاف بنية الجسم لها دور اخوي
وصحيح كلامك يبداء المتدرب اول شهر أو اول أسبوعين
تمارين تقوية ... وهنا راح تشوف فرق بسيط ولكن العبرة
مع الأسبوع الرابع
نعم يا اخي صدى الصمت و انا مارست هذه الرياضة و العضلات تبدا في الظهور ابتداء من الشهر الثامن الى الشهر الثاني عشر من بدا التدريبات
حسب عزيمة و ارادة المتدرب و ان هو اجهد عضلاته لربما احرقها و اوقفها عن النمو بسبب كثرة الاثقال و عدم تركها تستريخ و تاخذ وقتها للنمو