قلة ثقة بالنفس ما اسبابها وما علاجها

اصدقائي انا فعلا اعاني من انعدام الثقة بنفسي
دائما مترردة ومتوثرة واشك في قرارتي عملي
كلامي تصرفاتي
دائمآ اقول لو فعلت كذا و كذا كان افضل
لو قلت كذا وكذا كان افضل
لو اني لم افعل كذا
لو اني فعلت كذا

اريد ان اثق بنفسي و تصرفاتي وقرارتي مهما كانت حتى لو كنت ادرك انها خاطئة
ملحق #1
سهم وقلبثقة بشكلك قصدك
لكن اجد كثير من المشاكل بسببها
ملحق #2
القعقاعان شاء الله شكرا
لما انخطبت وكانلي معجبين كانت ثقتي بنفسي 0‎%‎
عندما اصبحت ثقتي بنفسي قوية اصبحت وحيدة
جداً وشخصيتي غير قابله للاقتران باحد
خليكي بدون ثقه بنفسك ..
إن الثقة بالنفس تكتسب من خلال التغلب على الخجل الزائد عن اللزوم أولا ، ثم من خلال مناقشة المواضيع وفرض الرأي الشخصي والاقتناع به مع تقبل النقد من الآخرين ..
بكل شي