قائمة 10 طرق مدعومة علميا لتحسين ميكروبيوم الأمعاء وتعزيز الصحة العامة.

3 12 4 5

الصحة

تناول البروبيوتيك وتناول الأطعمة المخمرة. ...
أكل الألياف البريبايوتية. ...
تناول كميات أقل من السكر والمحليات. ...
تقليل التوتر. ...
تجنب تناول المضادات الحيوية دون داع. ...
ممارسة الرياضة بانتظام. ...
الحصول على قسط كاف من النوم


أسوأ الأطعمة للهضم
الأطعمة المقلية. انهم نسبة عالية من الدهون ويمكن أن تجلب على الإسهال. ...
الحمضيات. لأنها عالية في الألياف والحمضية، فإنها يمكن أن تعطي بعض الناس اضطراب في المعدة. ...
السكر الاصطناعي. ...
الكثير من الألياف. ...
الفاصولياء ...
الملفوف وأبناء عمومته. ...
الفركتوز. ...
الأطعمة الحارة



ما هو اختبار الميكروبيوم؟
يكشف اختبار الميكروبيوم عن أنواع ومستويات البكتيريا والميكروبات الأخرى في الأمعاء الغليظة.

بالمعنى الدقيق للكلمة ، لديك العديد من الميكروبيوم: على سبيل المثال بشرتك وفمك وممرات الأنف كلها لها ميكروبيومات منفصلة خاصة بها ، ولكنها متصلة. هناك حتى ميكروبيومات حول عينيك وفي رئتيك. ولكن عادة، عندما يتحدث الناس عن الميكروبيوم الخاص بك، فإنها تعني واحد في الأمعاء الغليظة.

على مدى العقد الماضي، أظهر لنا انفجار الأبحاث في أصدقائنا الميكروبيين ما هو الدور الهائل الذي يلعبونه في الحفاظ على صحتنا. تحتاج فقط إلى النظر في جميع الشركات الناشئة اختبار الميكروبيوم على الساحة لنرى أن استكشاف الميكروبيوم الخاص بك هو الآن تماما الشيء.

ما هو أفضل اختبار الميكروبيوم؟


ما الذي تبحث عنه في اختبار صحة الأمعاء:
أنواع مختلفة من التكنولوجيا: 6s، qPCR، والثقافة
تحليل البكتيريا
تحليل الأرشايا
مؤشر ديسبيوسيس
الكشف عن البكتيريا المسببة للأمراض
اكتشاف الخميرة والطفيليات والديدان
المؤشرات الحيوية للهضم
علامات الالتهاب والمناعة
علامة بيولوجية للأمعاء متسربة
ملاحظات حول نتائج الاختبار من قبل ممارس مؤهل
اقتراحات النظام الغذائي
المكملات المقترحة
نصائح نمط الحياة
لوحة معلومات على الإنترنت للنتائج
فريق رعاية عملاء مؤهل لأي أسئلة
تقييم مهني لأعراضك

https://healthpath.com/gut-health/what-is-a-microbiome-test/

https://www.google.com/search?q=microbiome+test&sxsrf=AOaemvLPDAHVTONb353LnM3Rtf3kqEp9ig:1632279821553&source=lnms&tbm=shop&sa=X&ved=2ahUKEwi92r-XzJHzAhVmk-AKHWDYA14Q_AUoBHoECAEQBg&biw=1242&bih=597&dpr=1.1
ملحق #1
..الامير..امين يارب ولك هذا واكثر الله يسعدك يارب
ملحق #2
mohamed egyوالله يجزيك خير وبركه وسعاده
ملحق #3
انا ذهبتمتابع
(أفضل إجابة)
الله يعطيك العافيه و الصحة على المعلومات القيمة

رد لا يحتوي على أي نص بواسطة mohamed egy ((نلتقي .. لنرتقي ..^_~)).

اها