عندكم حل لاصلاح الساعة البيولوجية

تخبطت مواعيد نومي من رمضان وخرجت عن السيطرة
(أفضل إجابة)
طّبق اول يوم لحد المغرب، هتصحى الفجر.
تاني يوم نام العشا، هتصحى 6 الصبح.

المهم انك تستحمل اول يوم في خلال يومين هتظبط مواعيدك.
استخدام المنومات الطبية الآمنة.
انا مبنمش الا 4 ساعات فقط
اة ومصدعة وراسي هتنفجر
اطفي النور عند مغيب الشمس وحتى بزووووووغ الفجر 🤗،. وبذلك عقلك الباطن يقتنع بالتوقيت 😏