طيب يعني اذا الواحد شرب 4 لتر باليوم

رح نقضيها بالحمام
لا ممكن يقضيها تعرق.
بتشرب ع فترات مش دفعة وحدة.
انظر للوجة الإيجابي
الماء يحوي الاكسجين وهو أشبه بالمنشطات للدماغ يعني يخلي الواحد مركز وخلايا دماغة تلتقد ادى معلومة ادنى حس مرهق بلوحة فنان
أن شاء الله راح اتخطى 4لتر باليوم ممكن 5 او 6