ما طريقة تدميس الفول ؟


*الفول من الوجبات الشعبية للجميع ومفيد لما يحتويه من البروتينات والعناصر الفذائية الهامة سأعطيك بعض الطرق اللذيذة لطريقة طبخ الفول
الوصفات:
1_تدميس الفول:
1_ينقع الفول فى الماء درجة حرارته عادية لمدة 8 ساعات.
2_يتم وضع الفول فى الدماسة الكهربائية او الأستانلس وتغطيتها بالماء المغلي.
3_يتم ملعقة من قوم المهروس وملعقة من العدس الأصفر وقليل من القمح*
4_يمكن أضافة بهارات وتتبيلة الفول ويترك حتي تمام النضج ويتم تناوله مع زيت الزيتون ونضيف الكمون والملح الهمالايا.
2_فول بالطماطم اللذيذة:
تقطع 3 حبات طماطم ونعصر 3 حبات أخري
فى حلة نضع زيت الزيتون والقليل من الثوم ثم نضيف حبات الفلفل الحار الحار والطماطم ويمكن أضافة بصل
نضيف عصير الطماطم مع الملح والفلفل والكمون وقليل من الزنجبيل تترك حتي تنضج الطماطم ونضيف الفول المدمس بالطريقة الأولي ولا يستوي مع الطماطم بالهنا
3_طريقة عمل الفول بالطماطم و الثوم :
فى طبق نضع الطماطم المقطعة مع القليل من الطحينة وتضيف الفلفل الحار مع الخل والخردل والليمون والكمون وزيت الزيتون ونقلب المكونات ثم نضيفها لطبق الفول
يمكن التقديم مع مسبحة الحمص
بالهنا



ملحق #1
..الامير..أنت حلو كلامك كله شهد
الله ايه الحاجات الحلوة دية