صيدلية إجابة

5 66 6 5

الصحة موقع إجابة

من أهم المواضيع
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
صيدلية إجابة تفتح لكم أبوابها من جديد , وتقدم لكم موضوع مهم سنستفيد منه جميعا ان شاء الله .

بعد صيام رمضان جاء عيد الفطر السعيد , وهو مناسبة خاصة عند المسلمين , وفي جميع البيوت العربية يتم اعداد طاولة فطور متنوعة من الاطباق المختلفة
وقد يكون بعض منها يضر صحتنا .
مما لا شك فيه بعد رمضان يكون الجهاز الهضمي تعود على نمط الصيام , وقد يكون تغيير العادات الغذائية يحتاج بعض الحرص حتى نتفادى مشاكل المعدة والالتهابات ...
وبالنسبة لمرضى الضغط والسكري يكونو اكثر عرضة لنوبات ارتفاع السكري وارتفاع ضغط الدم ...
لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي مفيد .


نصائح لتغذية سليمة :
ينصح بشرب كمية كافية من الماء خاصة فترة الصباح .
يجب تقسيم الوجبات ومن الافضل ان تكون صحية اكثر تحتوي على سلطات، وفاكهة، وتناول الكمية الكافية من البروتين، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون..
كما انه من الاخطاء الشائعة التي يقوم بها الناس عادة تناول الحلويات بكثرة خاصة صباح العيد وهذا يضر بالجهاز الهضمي .
يجب التقليل من استهلاك الكافيين لانه يسبب اضطرابات النوم عند العودة لنظام النوم السابق.
ينصح تناول الخضراوات حبذا تكون في الفطور على شكل سلطة خضار فهي مفيدة جدا للجسم .
انصحكم بالتقليل من استهلاك اللحوم لما تسببه من صعوبة في الهضم .
وأخيرا انصح بالنوم الكافي وممارسة الرياضة .

دمتم بصحة جيدة 🍃🍃
ودمتي بصحة وعافية يارب +
تسلم ايدك
شكرا لكي علي الموضوع المفيد ، لكن الكلام في الصوره صعب قرائته قليلا...
لكن بشكل عام الموضوع جميل.
Thank you
+++
البروتين الحيواني يسبب الكثير من المشاكل ، أما البروتين الحيواني غير العضوي شغل المزارع والمداجن هو سم قاتل مليء بالمضادات الحيوية والاستروجين بنسب خيالية
أفضل الاستعاضة عنها بالبقوليات والخضروات والنخالة والحبوب الكاملة
تحية لك ...