سوء الهضم والامساك اثناء الدايت

12 68 10 5

حبيبتي فلسطين

من أهم المواضيع
مسا الخير شعب إجابة
في كثير ناس لما تتبع نظام غذائي لخسارة الوزن
بتواجه مشكلة الامساك وهذا طبيعي
لأن الغالبية بتهمل الجزء الخاص بشرب الماء وألي المفروض
ما يقل عن 2 ليتر ونص يومياً أو 3 ليتر
ولما الشخص يعتمد على البروتين بوجباته ويقلل الكاربوهيدرات والنشويات والسكريات فہ الامساك راح يرافق الدايت
لان الجسم مابياخذ كفايته من الالياف ألي تساعد على الهضم
وبوجود انظمه بتعتمد على مقاطعة السكريات والنشويات
واخذ نسبة بسيطة من الكارب ونسبة اكبر من البروتين وحصة الاسد للدهون
مثل نظام الكيتو فالشخص مؤكد راح يعاني من الامساك


في كثير ناس بتلجأ للادوية وانواع حادة من الاعشاب الي مهمتها تسهيل عملية الهضم مثل السنامكي
وهذا غلط كبير لأن ببساطة هذه الاعشاب قوية على المعدة والامعاء وبتوصل لمرحلة حدوث إسهال وبمرور الوقت
راح تسبب كسل بالامعاء ويتعود الجسم على وجود مُحفز للهضم وبدونه ماراح ينهضم الاكل بسهولة
الحل
لما تتبع نظام غذائي
اول شي لازم تلتزم فيه هو شرب كميات من الماء خلال اليوم
لأنه الجسم اول شي بيتخلص منه هو السوائل قبل ما يبدي بالتخلص من الدهون ولما تهمل شرب الماء راح تعرض جسمك للجفاف وراح تأثر بشكل كبير على عملية الهضم
الي ماعنده قابليه على شرب كميات من الماء هات قنينه سعة نص لتر وامليها ماء وخلي فيها قطع ليمون او اوراق نعناع راح يصير الموضوع اسهل واشرب بيومك 5_6 قناني منها
الشي الثاني لا تهمل الخضراوات الورقية خس، جرجير، كرفس، بقدونس،،،، الخ هذه الخضراوات راح تعطي جسمك حاجته من المغنيسيوم والزنك والحديد وباقي الفيتامينات
الشي الثالث مارس رياضة المشي بشكل يومي لمدة ساعة اقل شي
الشي الرابع لا تبالغ بكمية البروتين ضمن وجبتك وتذكر كل شي يزيد عن الحد ينقلب الى الضد
خصوصاً اللحوم المطبوخه لدرجه النضج التام لانها راح تكون صعبة جداً على المعدة في الهضم

لو اتبعنا كل هالخطوات راح تقل نسبه حدوث الامساك لكن لو ظل الشخص يعاني من الامساك راح ناخذ اشياء بديلة للادوية وبديلة للاعشاب القوية
اولاً نجيب ليمون ونقطعه لشرائح ونخلي عليه كمية ماء ونغليه ونشرب منه طول اليوم هذه طريقة فعالة
ثانياً نستعمل مغلي الاعشاب الخفيفة مثل اليانسون، البابونج نختار نوع منهم ونغليه ونحليه بملعقة عسل طبيعي ونشربها لان العسل الطبيعي محفز على الهضم نظام الكيتو ممنوع العسل
ثالثاً هذه الطريقة نتيجتها خلال نص ساعة وهي خاصة بالاشخاص الي يتبعون نظام الكيتو
راح نحتاج فيها كريمة خفق بدون سكر

وراح نحتاج قهوة
اول شي لازم نعمل قهوة بشرط تكون ثقيلة يعني لو بالعادة بنحط 3 ملاعق قهوة للہ دلة راح نحط 5 ملاعق ونقلل المي شوي
لما تصير القهوة جاهزة راح ناخذ منها مقدار ربع كوب ونضيف عليه مقدار ربع كوب من كريمة الخفق ونخلطهم ونشربهم
بأي وقت والافضل الصبح على الريق ونختار يوم ماعندنا فيه مشاوير 🙄🥴
شو كمان 🤔🤔🤔
نسيت شي 🤔🤔🤔
مابظن 🙄
عموماً اذا تذكرت شي بخليه بملحق 😐
وبتمنى الموضوع يكون مفيد
KARMEN 🤗💙🤗
ملحق #1
ســـعـــيــد آغــــاوبيك بارك خيوو
ملحق #2
The Caesarتسلم يبارك بعمرك ربي
ملحق #3
فلسطين عربيةيبارك بعمرك،، يسلمو
ملحق #4
(bazouka (ultras muslmaniوين الطبخ 🌚🌚
هي قهوة 😳
عفواً انت اكيد خبير بامور الصحة الجسدية 👍🏻
ملحق #5
(bazouka (ultras muslmaniكريمة الخفق موجودة بعلبه مثل الحليب مجرد تضيفها للقهوة ماراح تطبخ شي 😁😁
ملحق #6
Naya 2016لك اهلين بالست نايا
نورتي الموقع 💙
ملحق #7
وائل زينعفواً 🤗
ملحق #8
Naya 2016💙💙💙
ملحق #9
Skilatchiوجزاك الجنة، تسلم
ملحق #10
himo egyptبنعمل قهوة بالكريمة لما يصير في حالة إمساك وقت الدايت
هذة الوصفة تسهل عملية الهضم وتنظف الامعاء

الحالات ألي بيصير فيها إسها والاغلب بيكون الشخص بياخذ نسبة دهون عالية ضمن الوجبة او بيسرف بأخذ الالياف
او بيعتمد بشكل كبير على الحليب ومشتقاته
لهذا لازم اخذ وجبات فيها إعتدال بالنسب
موضوع مهم بوركتي
بارك الله فيك شكرا للتزكره


..(( كلب صاحب افضل من صاحب كلب ))..
ههههه كنت متوقع ان الحل هيبقى فيه طبخ كبير و صدق احساسي
شكرا على الافادة
انا لقيت كريمة خفق و مكونات مش فاهمها فاعتبرتها طبخ
شكرا على هالمعلومات الحلوة👍🏻😘

المفروض لقبك د. بيرج اجابة
شكرا على المعلومات
KARMENبوجودك 🌷🌷🌷
KARMEN👍👍
موضوع مفيد
جزاك الله خيرا
مش فاهم ليه بنعمل قهوة بكريمه

ككان الاسهال ابمصاحب للدايت ما اسبابه
بارك الله بك خيتا
بارك الله فيكِ على هذه المقال ،مرورك جميل ياأختي KARMEN
أصعب إنجاز علي الاطلاق حققه الفنان سمير غانم
🌹💓🌹
اللي كان بيفرحنا في زعلنا مشي وسابنا لزعلنا عليه.. .. بس متغلاش علي اللي خلقك ..الله يرحمك ويحسن اليك .. وفي الجنه ونعيمها يا رب .. ادعو له بالرحمه والمغفره .. امانه عليكوا تدعوله


الله يرحمه ضحكنا كتير بأعماله ..
الله يرحم الفنان سمير غانم الله يرحمة برحمته الواسعة ويجعل مثواه الجنه ان شاء الله. ويرحم جميع شهدائنا الأبطال الابرار ويدخلهم جنات النعيم ويشفي جرحانا. ...
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد صلاة تحل بها عقدتي، وتفرج بها كربتي، وتمحو بها خطيئتي، وتقضي بها حاجتي.
للهم اسقنا من يد نبيك وحبيبك سيدنا محمد شربه هنيئه لا نظمأ بعدها ابدا. ... اللهم ارزقنا منه شربة لا نظمأ بعدها واجمعنا عند الحوض الشريف مع سيدنا رسول الله ... اللهم صل وسلم وأنعم وزد وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه عدد خلقك ورضا ...
_______
[حمله موقع اجابه- ادعي لاخوانك في فلسطين]
https://ejaaba.com/حمله-موقع-اجابه-للوقف-والدعاء-لفلسطين