خمسة أمور بسيطة تجعل يومك مميزا

7 181 7 5

تعليقات المستخدمين زهور الأشواق

من أهم المواضيع
كل يوم يمضي عبارة عن خطوة نحو تحقيق أهدافنا
، قد تستغرق هذه الخطوة ايام او سنوات ، لذلك علينا استغلال الأيام بفعالية

ومسيرتنا نحو تحقيق أهدافنا تحتاج عدة أسلحة أهمها :
المعرفة، امتلاك خطة موجهة، وبالطبع العمل الدؤوب مع توفر الإمكانيات.
بعض الناس يضيفون إلى هذه القائمة عوامل أخرى منها الحظ، العلاقات الشخصية، وربما الإيمان القوي بالذات.

هذه الخمس افكار تحقق لك بداية مشرقة ليوم جديد :

1- استيقظ في ساعة مبكرة
الإرادة والرغبة تكون في ذروتها عند ساعات الصباح الأولى، بل ربما يكون هذا الوقت هو الجزء الأكثر إنتاجية مقارنةً بأوقات اليوم كاملًا.

يقول المثل الإنجليزي “The early bird gets the worm”
والمعنى أنّ الطيور التي تستيقظ مبكرة هي من تجد الطعام. الجائزة التي تجدها الطيور هي حصولها على الطعام المتمثل بالديدان، أمّا بني البشر فاستيقاظهم مبكرين يعني نسبة أكبر للنجاح وتحقيق الأهداف.

2- اشرب كوبًا من مزيج الماء وعصير الليمون

وأنت تحضر قهوتك الصباحية أو تشعل النار على كأس الشاي الخاص بك بادر أولًا بشرب كوب من الماء مع عصير نصف ليمونة
شرب هذا المزيج في بداية اليوم وقبل كل شي يعمل على بدء التمثيل الغذائي،
أمّا ما يخص خلايا الجسم فإنّها لا تجعلها تبدأ فقط ولكن يجعلها في حركه مستمرة طوال اليوم، ويجعل الجسم يتخلص من السموم ويحفز الخلايا للعمل بشكل أكثر نشاطًا.

3- لا تقفز مسرعًا إلى مواقع التواصل الاجتماعي فور استيقاظك من النوم

لقد أصبحت قهوتك الصباحية جاهزةً الآن، وقررت أن تأخذ نظرةً خاطفةً على حسابك في فيسبوك. رجاءً توقف ولا تفعل هذا!

لأنّ هذه اللحظات التي قررت أن تمضيها وأنت تتصفح حسابك ومنشورات الآخرين على عجل قد تمتد إلى ساعات، ربما تصادف صديقًا قديمًا لتبدأ معه حوار طويل، وربما يشتعل نقاش سياسي محموم تجد نفسك مسحوبًا إليه بطريقة أو بأخرى
من أجل كل هذا لا أظن أنّ مواقع التواصل الاجتماعي بداية جيدة ليومك، حيث أنّها كفيلة
أن ترفع لك هرمون الأدرنالين وأنت مازلت فقط في ساعتك التاسعة صباحًا لتتركك بعدها متعكر المزاج بلا جدوى حقيقية لكل هذا.

4- لا تنس نصيبك من التمارين

قد لا يتفق الجميع على هذه النقطة وهي التمارين في الصباح الباكر، حيث أنّ هذا الوقت قد لا يكون متاحًا للجميع حين يفضل آخرون عمل التمارين في وقت المساء أو بعد الانتهاء من العمل، إلّا أنّ خبراء اللياقة البدنية والمدربين غالبًا ما يشيرون إلى عمل شكل من أشكال التمارين الرياضية في الصباح؛ لأنّ منتصف اليوم هو غالبًا وقت الانشغال بالنسبة لمعظم "الناس، وبحلول نهاية اليوم أيضًا قد لا يكون لديك الوقت أو الطاقة لممارسة الرياضة.*

كم مرة حدثت نفسك فيها “أنا اليوم متعب ومنهك جدًا سأتمرن غدًا”؟ ثم لا يأتي هذا الغد!!

5- فكر بيومك قبل المنام

سمّها تأمل أو تخيل أو ما شئت المهم أن تستقطع من وقتك في آخر النهار لتفكر بأثر رجعي بما حدث معك خلال اليوم. بعض الناس الذين يعتنقون مبدأ اللحظة الحالية فقط قد ينتقدون هذه الفكرة، ولكن هذه الدقائق القليلة ستعطيك تغذيةً راجعةً عما يجب عليك عمله اليوم التالي وما يلزم اجتنابه.

ختامًا … تذكر دائمًا أنّ يومك يتغير باستمرار، وربما لا تجد الوقت الكافي لإنجاز كل ما خططت له وكل ما أردت عمله، ولكن لا بأس فحتى لو أنجزت شيئًا واحدًا فهذا أمر رائع، ويعني هذا أنًك قد تقدمت خطوةً إلى الأمام نحو هدفك المنشود.

لا تقفز مسرعًا إلى مواقع التواصل الاجتماعي فور استيقاظك من النوم
هذه جميله جدا
كلمات من نور
شكراااا
جميل موضوعج ,, انا ضروري ابدا يومي بالقهوة لكن ضفتي لي امور اخرى
جزاك الله خيرا
اتفق معك يا غاليه عدا النقطة الأخيرة وهي قبل النوم

اعتقد ان صفاء الذهن والابتعاد حتى عن الموبايل هو أمر جيد قبل النوم

بل احيانا احاول تذكر مواقف جميلة حصلت لي في الماضي ثم اقول اذكار النوم ....
👍👍
احسنتي يامن يخفق امامك كل شيء