تعرف على فوائد زيت الزيتون الجميلة

الفوائد الصحية لزيت الزيتون على الريق روسيا اليوم ومصراوي
أظهرت تجارب سريرية علمية، أن تناول جرعة صغيرة من زيت الزيتون الصافي في الصباح على الريق، يمكن أن تورث صحة متناولها فوائد صحية مذهلة تغني عن الكثير من الأدوية والمستحضرات الطبية.

دراسة تزعم أن تناول مزيج
دراسة تزعم أن تناول مزيج "الحمضيات والزيتون" يقدم فائدة صحية كبيرة!
وبينت الدراسة أن زيت الزيتون يحتوي على العديد من الدهون غير المشبعة المفيدة لصحة القلب، ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب، وخلايا الدم من التلف.

وتناول جرعة من زيت الزيتون كل يوم ليس مفيدا للقلب فحسب، بل قد يساعد أيضا في تخفيف الوزن وتخفيف الألم.

وعلى الرغم من أنه لا توجد أدلة قاطعة حول ارتباط فوائد زيت الزيتون وتناولها على الريق بالتحديد، ولكن توجد فوائد أكيدة لتجرع زيت الزيتون بشكل عام، وهي على النحو التالي:

فقدان الوزن

يساهم النظام الغذائي الغني بزيت الزيتون في تسهيل فقدان الوزن، وشرب زيت الزيتون طريقة رائعة للاستفادة من فوائده للتخلص من السمنة، حيث خلص الباحثون إلى أن شرب زيت الزيتون بانتظام يتسبب في فقدان الوزن أكثر من اتباع نظام غذائي منخفض الدهون، مع ضرورة تجنب الإفراط في تناوله فهو مرتفع السعرات الحرارية، لذلك يجب الاعتدال وأن لا يكون إضافة لنظام غذائي ملئ بالدهون في الأساس.

أمراض القلب

يساعد شرب مقدار ملعقتي طعام من زيت الزيتون يوميا، على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، حيث يحتوي زيت الزيتون على الدهون الأحادية غير المشبعة، وهو نوع صحي من الدهون.

لذا فإن استخدام زيت الزيتون بدلا من الدهون المشبعة وغير المشبعة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أن زيت الزيتون فعال ضد الإجهاد التأكسدي، الذي يرتبط العديد من الأمراض به، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.

تحسين صحة البشرة والشعر والأظافر

من أهم فوائد تناول زيت الزيتون على الريق أنه يعمل على تحسين صحة البشرة والشعر والأظافر وحتى العظام.

حيث يعمل زيت الزيتون على ترطيب الشعر والبشرة، ويغذي كل من الأظافر والعظام.

وهناك العديد من الوصفات التي يتم استخدام زيت الزيتون فيها من أجل ترطيب الشعر وتقويته وزيادة سماكته، ووصفات أخرى لكل من البشرة والأظافر أيضا.

كما أن زيت الزيتون يقوي المعدة ويساعد على تسهيل الهضم، وقد يساعد في عديد من الأحيان في علاج الإمساك.

تقوية عمل الجهاز المناعي

منذ القدم كان الناس يتناولون زيت الزيتون على الريق من أجل تحسين عمل وكفاءة جهاز المناعة الذي يتكفل في محاربة الأمراض المختلفة.

فالأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون تلعب دورا في تعزيز صحة الجهاز المناعي ودعمه في محاربة مسببات المرض التي تدخل الجسم.

يعتبر زيت الزيتون إضافة رائعة للعديد من الأطعمة، لكن قد لا يدرك الكثيرون أنه ليس مجرد نكهة لذيذة للسلطات واللحوم، يقدم هذا الزيت بعض الفوائد الصحية الفريدة.

يمكن أن يؤثر زيت الزيتون على جسمك بطرق قليلة جدًا، وهناك عدة فوائد من المتوقع أن تحصدها حال تناوله، وهو ما نستعرضه وفقا لموقع " eatthis".

تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية

قد يكون التحول إلى زيت الزيتون كمصدر للدهون الأحادية غير المشبعة خطوة حكيمة في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

في إحدى الدراسات التي قيمت 841 ألف شخص، كان زيت الزيتون هو المصدر الوحيد للدهون الأحادية غير المشبعة المرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

أمراض القلب عامل خطر كبير يهدد العالم، كانت هناك أدلة كافية تشير إلى أن استهلاك زيت الزيتون قد يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض.

على وجه التحديد، قد يقلل استهلاك أحماض الأوليك في زيوت الطعام، مثل زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس أو زيت الكانولا، من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

تقليل نشاط مرض التهاب المفاصل الروماتويدي

التهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية والتهابات تسبب تورمًا مؤلمًا في أجزاء معينة من الجسم.

تشير الدلائل إلى أن تناول زيت الزيتون قد يؤدي إلى تقليل الالتهاب لدى أولئك الذين يتعاملون مع التهاب المفاصل الروماتويدي، مما قد يؤدي إلى ألم أقل.

قد يساعد في تحسين الخصوبة تشير العديد من الدراسات إلى أن كلاً من الرجال والنساء الذين يتبعون نظامًا غذائيًا، غني بزيوت الزيتون، قد ينتهي بهم الأمر إلى تحسين فرص الحمل.

قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري

ارتبط استهلاك زيت الزيتون بآثار إيجابية على نسبة السكر في الدم، وتشير البيانات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

التخلص من الإمساك

يمكن أن يكون التعايش مع الإمساك أو البراز الصلب أمرًا غير مريح.

قد يساعد استهلاك زيت الزيتون الأشخاص الذين يعانون من الإمساك على التخلص من ذلك.

وجد أن استهلاك زيت الزيتون فعال مثل الزيوت المعدنية في تخفيف الإمساك.

قد يكون لديك عظام أقوى

في حين أن الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب، ممتازة لدعم صحة العظام، بما في ذلك زيت الزيتون في نظامك الغذائي يمكن أن يكون إضافة ممتازة لتقوية العظام.

في إحدى الدراسات الصغيرة، يبدو أن استهلاك زيت الزيتون يؤدي إلى تحسين كثافة المعادن في العظام لدى النساء.

قد يقضي على البكتيريا المسببة لقرحة المعدة

الملوية البوابية هي نوع من البكتيريا التي يمكن أن تسبب قرحة في المعدة.

تشير البيانات إلى أن تناول جرعة يومية من 30 جرامًا (أو ملعقتين كبيرتين) من زيت الزيتون قد يقضي على عدوى الملوية البوابية في أقل من أسبوعين.

https://www.thaqafnafsak.com/2020/06/فوائد-زيت-الزيتون-المعصور-على-البارد-٧.html
الفرق بين زيت الزيتون المعصور على البارد والمعصور على الساخن
https://www.albdel.com/31099

كيف نميز زيت الزيتون الاصلي البكر من الزيت المغشوش
https://alghad.com/كيف-نميّز-زيت-الزيتون-الأصلي-من-المغشو/



أنا شخصيأ لا أستخدم ألا زيت زيتون غزة فلسطين لأنها رمز العزة
أفضل أنواع زيت زيتون
رحمة
فلسطين
لبنان
سيناوي
بورجس
أليادا
أوليتاليا
من الأردن : زيت زيتون دكتور جميل القدسي دويك


https://www.facebook.com/watch/live/?v=753326441682228&ref=watch_permalink



بيكفي ان الله ذكرها في كتابة العزيز. فهي شجرة مباركه....





قطع الله ايدي اليهود بيزيلوها بفلسطين
شكرا علي المعلومه
كنت استخدمه علشان الامساك
وبصراحه انا احب طعمه جدا في الاكل

..(( كلب صاحب افضل من صاحب كلب ))..
شكرا لك
{وَشَجَرَةً تَخْرُجُ مِن طُورِ سَيْنَاء تَنبُتُ بِالدُّهْنِ وَصِبْغٍ لِّلْآكِلِينَ }المؤمنون20
تهانينا بتثبيت موضوعك ضمن أهم المواضيع، تستحق ذلك
قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ :
(كُلُوا الزَّيْتَ وَادَّهِنُوا بِهِ، فَإِنَّ فِيهِ شِفَاءً مِنْ سَبْعِينَ دَاءً مِنْهَا الْجُذَامُ)