تعرف على أسرار الساعة البيولوجية لجسم الانسان

13 44 12 5

ملكة إجابة

من أهم المواضيع
هي ساعة داخلية فطرية تسير ذاتيا، تتحكم بدورات النوم والاستيقاظ.
فضلا عن دورها الكبير في كل ما يخص الانسان، بداية من إفراز الهرمونات حتى درجة حرارة الجسم، وتُظبط بمؤثرات خارجية..
ويؤثر خللها على العديد من العمليات الحيوية والصحية للإنسان..

🕘 من الساعة 9 - 11 مساءا : هذا الوقت يتم فيه التخلص من السموم الزائدة في الجهاز اللمفاوي ولهذا يجب تمضية هذا الوقت في هدووء..

🕚 من الساعة 11-1 ليلا : هو وقت تخلص الكبد من السموم وهو الوقت المثالي للنوم العميق..

🕐 من الساعة 1 - 3 فجرا : هو وقت تخلص المرارة من السموم وهو ايضا وقت مثالي للنوم العميق..

🕒 من الساعة 3 - 5 فجرا : ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك نجد أن المريض الذي يعاني من السعال يكون هذا اكثر وقت يعاني فيه..
وموعد تخلص المثانة البولية من السموم ايضا ..

🕓 ومن منتصف الليل حتى الرابعة فجرا ينتج النخاع خلايا وصفائح الدم..

🕖 من الساعة 7 - 9 هو وقت امتصاص الغذاء في الأمعاء الدقيقة لذلك يُنصح بتناول وجبة الإفطار في هذا الوقت ..

🔴 نتائج خلل الساعة البيولوجية:

◾️ اضطراب ثنائي القطبين : هو اضطراب نفسي يتميز بتناوب فترات من الكآبة والابتهاج الغير الطبيعي ..

◾️ ذاكرة المدى القصير : في حالة عدم عمل ساعة الجسم الداخلية بطريقة صحيحة، ينتج عن ذلك مشاكل بذاكرة المدى القصير وعدم القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة..

◾️ زيادة الوزن أو فقدانه : عدم أخذ الكفاية من النوم يؤثر على مستويات هرمونات التمثيل الغذائي المنظمة للشبع والجوع ..

◾️ خطر الاصابة بالسكري : من يستغرق أقل من 6 ساعات او أكثر من 8 ساعات نوم ليلا تزداد فرصة إصابتهم بالسكري ..

◾️ جهاز المناعة : عندما يستريح الإنسان جيدا تصبح لديه مناعة أقوى ضد الفيروسات..

◾️ خطر الإصابة بالسرطان : نتيجة خلل الساعة البيولوجية قد ينتج الجسم نسبة الميلاتونين أقل وبالتالي يفقد القدرة على محاربة السرطان ..


❤️ بعض التوصيات

▫️النوم المتأخر والاستيقاظ المتأخر ايضا يعملان على تعطيل هذا الساعة البيولوجية وهذا يمنعه من النمو الصحي ويعيق عمله في التخلص من السموم..

▫️الانسان بشكل عام بحاجة للنوم من الساعة 9 الى 4 فجرا على الأقل، مع القيام برياضة التنفس الصباحية مع طلوع الفجر ..

▫️ وأخيرا صلي بخشوع وكن دائما على وضوء وأحسن الظن بالله وتذكر قول الله تعالى : (ألا بذكر الله تطمئن القلوب )
وقول الحبيب المصطفى : داووا مرضاكم بالصدقة ..

ودمتم سالمين ❤️
ملحق #1
الدكتور خلفونهههههههههههه ضحكتني
موضوع مميز ورائع
شكراً الك🌷🌷
بارك الله بكِ اختي العزيزة أجمل إحساس ودمتي برعاية الرحمن وحفظه 💙
موضوع مهم شكرا على الطرح
لعمري انه لسؤال مفيد
اكثر من اسألة الناس يلي فوقنا 🤭☝
معلومات جميلة
بصراحة موضوع رائع انا استفدت منو وناديت على رفيقي استفاد وبعت رابط السؤال لامه وكمان امه استفادت وامه بعتت لخالته وخالته كمان استفادت والعيلة كلها عم تدعيلك ليل نهار
ههههه بمزح موضوع حلو يعطيكي العافية والله يقدرنا على مكافحتك قصدي مكافاتك😂
موضوع اكثر من رائع
نلتقي لنرتقي
++++++++++++
مقال مفيد يا يسرا👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌷
روعه
ليه حذفتي الردود أرجعيها☺️☺️☺️☺️
موضوع رائع
تهانينا يا يسرا بتثبيت موضوعك ضمن أهم المواضيع، موضوع رائع وشيق
ما شاء الله الله أكبر، وصياغتـها
بشكل مشوق مع شروح مرئية تزيد من الإبهار المعرفي
https://ejaaba.com/موجه-أجمل-إحساس-شكر-وتقدير-على-مجهوداتكم-بطرح-أسئلة-مثبتة-بأهم-المواضيع