انا ما بسيطر على نفسي عند الغضب بتكلم كلمات وانا مش عارفه عن نفسي. كيف اعالج هادا الشي وشكرا

انا ما بسيطر على نفسي عند الغضب بتكلم كلمات وانا مش عارفه عن نفسي. كيف اعالج هادا الشي وشكرا
عالجي اسباب الغضب فاغلبها تكون عن مشاكل اخرى في النفس ... مثل الغيرة و الحسد او العناد او امور اخرى ....
عالجيها وبعدها لن يكون هنالك داعي للغضب
عودي نفسك على الهدوء .......صدقيني ستهدأ أعصابك