انام بالنهار ويصيبني الارق بالليل

انام بالنهار ويصيبني الارق بالليل
حاولي الا تنامي في النهار ، و اِنْ نمتي اجعليها مجرد قيلولة لا تتجاوز نصف ساعة .
استغلي الليل لصلاة قيام الليل الى الفجر
خصصي ساعة قبل الفجر للعبادة وللسحور
فعلا اضطرابات النوم مقرفة
الله المستعان
ايوا هذه مشكلة رمضان
اسهري بالليل و نامي بالنهار
انا هيك بعمل احيانا :)