السكر عدو الانسان

23 48 16 5

الصحة

ماذا يحدث عندما تتوقف عن تناول السكر
معروف أنّ #السكر كالملح، تؤدي كثرته إلى أضرارٍ في صحة الفرد الجسدية والنفسية. ويعتقد الكُثر أنّ عملية التخلي عن السكر أمر مستحيل، إلا أنّه في الحقيقة، تتطلب هذه الخطوة تحديد نوعية مأكولاتك، ومن ثمّ تصنيف تلك الغنية بالسكر، وبعدها، تخفيفها تدريجيًا حتى التخلي عنها.
اختصاصية التغذية سارة شقير أشارت إلى إيجابيات #التوقف عن تناول السكر في الجسم إضافة إلى الخطوات المساعدة فيها.

فوائد التوقف عن تناول السكر!
أولاً- انفعالك سيقلّ وإدراكك سيزداد وذاكرتك تتحسن.

ثانياً- وزنك سينخفض ودقات قلبك ستتنظم.

ثالثاً- نظافة فمك ورائحته ستتحسن، وكذلك تنفسك.

رابعاً- احتمال إصابتك بالسكري ومرض الكبد الدهني سيقل.

خامساً- نومك ومزاجك سيتحسنان، وتعرضك للاكتئاب سينخفض.

سادسًا- احتمال إصابتك بالزهايمر والخرف سيتضاءل.

سابعًا- ضغط دمك ومستوى الكولسترول سينخفضان.

ثامنًا- بشرتك ستتحسن والبثور والحبوب فيها ستقل.

من اين نبدأ؟!
أولاً- توقف عن شرب المشروبات الغازية بشكل تدريجي حتى توقفه نهائيًا.

ثانياً- تفادَ الوجبات السريعة والمخبوزات قدر الإمكان.

ثالثاً- اسبتدل السكر الأبيض ببدائل صحية أخرى كالعسل.

رابعاً- استبدل الحلويات بفاكهة منخفضة الكارب.

منقول للفائدة
ملحق #1
Full fat🥴🥴 لا بدي الناس تتخلى عنك 🌚
ملحق #2
Asad531أحسنت +
ملحق #3
Skilatchiوجزاك الجنة +
ملحق #4
Full fatانا قدرت 🤪
ملحق #5
Skylerالشوكولا الدارك كفيلة برفع هرمون السعادة
حتى الاكثار من الفواكة الي الناس تقولك اعمل دايت واعتمد على الفواكة كلما جعت
هذا غلط لان السكريات لما تزيد اجسم بيخزنها على انها دهون
ملحق #6
Skylerانرت 👍🏻👍🏻👍🏻
ملحق #7
فلسطين عربيةوانا كمان 🤗
بستعمل الملح الصخري او الهمالايا ارحم الانواع
ملحق #8
النورسة 🕊أهم شي الفايدة في حماية الكبد 👍🏻👍🏻
ملحق #9
ŵħíţĕ ĜĦŏŠŦلما تقرر تقطع السكريات الصناعية راح تعتمد بس عن نسبة بسيطة من السكريات الطبيعية الموجودة بالفواكه
ملحق #10
الثلج الأحمر🥴🥴🥴 لاء حكيم
ملحق #11
ŵħíţĕ ĜĦŏŠŦشوف يا جوست
الانسولين بالجسم تقدر تعتبره شرطي المرور الي بينظم امور سير الجسم تقريباً
لهذا لازم تعرف كيف تسيطر عليه حتى تتجنب كثير مشكلات صحية
وحتى تسيطر على الشرطي لازم تتحكم بالسكريات
بعني تاخذ شي بسيط موجود بالفواكة
ملحق #12
سوُدِآءوجودك اروع قلبوشتي💙
ملحق #13
ŵħíţĕ ĜĦŏŠŦالله يحميك 🌸
ملحق #14
♥‏ 3nood ♥‏عفواً نورتي 💙
ملحق #15
متعب بعروبتي😁😁😁
قريت تعليقك مرتين حتى فهمته
كلك ذوق تسلم يارب
وينعاد عليك وعلى عيلتك واحبابك بالخير وراحة البال🌸🌸
ملحق #16
متعب بعروبتيبالله شووو 😠
شوي شوي تقولي استني لتسنني وبعدها صومي🥴
ملحق #17
متعب بعروبتييسعد قلبك وروحك 🤗
ملحق #18
الفيلسوفليش بدون هوايه😏
الغي السكر واستعمل سكرين

هو اكثر نوع صحي بس مو طيب🥴
او استعمل

هذا ألاگيه افضل اول شي طعمه طيب
وصحي ومابيه اسبرتام
ملحق #19
😁😁😁 اوك
ملحق #20
انا ذهبتنفس البلاوي بالہ2 😁😁
ملحق #21
klausمافي نوع محلى صناعي مافيه اضرار بسبب الاضافات
لكن لما يكون الاستخدام محدود جدا مافيه ضرر
مع التأكيد على قراءة المحتويات
👇🏻
https://youtu.be/osIKL4Mq98M
أشكرك على موضوع ، السكر مفيد و بيستخدم في حفظ المؤكلات ومنع نمو البكتريا ويحفظ الطعام ،ولكن طبعا في حدود. لو زاد عن حده بتبدأ المشكله ، وممكن يسبب ادمان لان استهلاك السكر بيكون مصاحب لفراز كمية من Dopamine هرمون السعاده..
بدك ياني اتخلى عن نفسي ؟؟
الابيضان الخطيران
جزاك الله خيرا
KARMENما رح يقدرو
KARMENاكيد ، لم نختلف على فكرة..
اي شيء بيزيد عن حده بتكون مشكله ، كما قولت السكر مفيد انما في حدود معينه ، لو زاد عن الحد المسموح تبدأ ظهور المشاكل..
معلومات جميله

انا بحاول ابعد عن كل ما هو ابيض سكر ملح دقيق
..(( كلب صاحب افضل من صاحب كلب ))..
KARMENاشكرك.. ^^
انا فعلا اوقفت السكر لمدة شهر ورأيت نتايج هايلة ووثقت تجربتي هنا بالموقع
السكر موجود في 80% من الاكلات والمشاريب
صعب التخلي عنه، لكن التقليل منه مطلوب
المضحك اني بقالي ٥ سنين مش بدخل سكر ابيض على بيتي او اي مكان اسكن فيه بس مشكلتي بقى اني بجيب حلويات وشوكولاته وممكن اشرب عصير عادي جدا
KARMEN.
يعني هو الضرر في السكر الصناعي ، يمكن عشان كميته اعلى
انا معرفش بصراحة حاسس اني مش مهتم اوي بالمواضيع بتاعة الصحة .. سايبها ع الله.
روعه
فديتك
KARMEN.
ايوه فهمت ، الله يكرمك ع المعلومة، بس الفكرة ان الواحد مش بيهتم للدرجة انه ينظم بس باخد بالي كتير اني مكترش من السكريات والحلويات خصوصا وقت الصيف.
موضوع مفيد ، شكرا لك
استغربت عنوان السؤال ..
بعدين تداركت انو عدو السؤال شيء مختلف عنك انتي ي سكريات الموقع .. كل سنة وانتي واهلك بالف خير .💙
KARMENشكلو الصيام اثر على استيعابك ..
فيكي تصومي اول عشر ايام للظهر وتفطري وتاني عشر ايام للعصر واخر عشر ايام للمغرب 🤪
KARMENلاء .. خلص اوستوعابك ممتاز ..
يسعدلي الي جوابه جاهز ديما 💙
KARMENاني مدمن چاي
راح اقلل من الشكر
شكرآ هوايه للمعلومات
KARMENبدون اجت بالغلط ومسحتها
انا اصبحت اكره السكريات اميل للكربوهيدرات
طيب وبالنسبة لسكر ستيفيا الة نفس الاضرار ؟