البيتا و الالفا و الثيتا و الدلتا !

سُؤال مُوجه الى 2015meriem (روائع الشام)


موجات الدماغ … فالدماغ يمر في 4 انواع من الموجات و ربما اكثر لكن الاربعة المعروفة هي ..
البيتا: ترددها من 14-21 هيرتز و أعلى .. و هي حالة الاستيقاظ و النشاط و هي حالتك قبل البدء بالتأمل .. الوضع الذي تشعر فيه بجميع حواسك الخمسة .. و تستطيع ان تشعر بالوقت و المكان.

ألفا: ترددها من 7-14 هيرتز … أقل و أهدا من البيتا … مرخلة النوم الخفيف …
مرحلة التأمل … لا يحدها وقت او مكان

ثيتا: ترددها من 4-7 هيرتز .. مرحلة الأحلام .. مرحلة التنويم .. هي الفاصل بين الواعي و اللاواعي …

دلتا: من 0-4 هيرتز … و هي النوم العميق .. اللاواعي.





كيف يعمل العقل


أن العقل البشري ينقسم إلى قسمين:

1- العقل الحاضر الذي نحلل به الأمور و الأشياء التي نراها ونسمعها ونحسها ونلمسها ونتذوقها.ويشمل ذلك التفكير المنطقي التفكير التحليلي , الذاكرة المؤقتة , قوة الرغبة .



2- العقل الباطني الذي نخزن فيه تحليل ما ندرك, فإذا تمكنا من تنوم العقل الحاضر والتخاطب مع العقل الباطني نتمكن من تغيير أو مسح أو تقوية ما يوجد بداخل العقل الباطني من معلومات وذلك عن طريق, التنوم الإيحائي (المغناطيسي).

ويعتمد التنوم الإيحائي على رغبة المحتاج لهذا النوع من العلاج, فإذا كانت هناك رغبة أصبح من السهل التنوم والعلاج, حيث أن التنوم الإيحائي يعتمد على الحالة النفسية كثيرا من ناحية الاقتناع





التنويم الإيحائي Hypnosis


يمكن تعريف التنويم بانه حالة من حالات ومراحل الوعي مثلها مثل حالة اليقظة او حالة النوم. وهي حالة من الاسترخاء العميق تقع بين حالتي اليقظة والنوم وهي ليست بحالة نوم بل حالة من الاسترخاء العضلي والهدوء الذهني ولا يغيب فيها الوعي ، وهذه المرحلة تعتبر مرحلة تقبل للإقتراحات يكون فيها العقل متقبلا للتغيير والتعديل في سلوكياته وعاداته وهذا قد ثبت علميا في المختبرات والجامعات وهناك عدد لا يمكن حصره من البحوث العلمية التي أثبتت فعالية التنويم في رفع القدرات والتخلص من العادات السلبية ومعالجة المشاكل النفسية والخوف والتردد والوسوسة.

كما يوجد لهذا العلم والذي تطور عبر القرون العديد من التطبيقات والتجارب في العلاج النفسي والتي أدت إلى نجاح باهر.


وللأسف يطلق البعض على التنويم لفظ " التنويم المغناطيسي" وهذا خطأ حيث أن كلمة Hypnosis تعني التنويم الايحائي ويقصد به إستخدام اللغة والكلمات الإيحائية التي تحتوي على جمل تحوي إقتراحات إيجابية وتحفيزية.


ويرجع سبب الخطأ في التسمية إلى المترجمين والذين لم يفهموا آلية التنويم أو خطواته ليستطيعوا تعريب الكلمات. وعند البحث في القاموس الانجليزي نجد أنهم يعرفون التنويم بانه ( الكلام المحتوي على إقتراحات).


تعريف كلمة التنويم الإيحائي:
التنويم المغنطيسى Hypno كلمة يونانية تعني النوم

والترجمة الصحيحة لكلمة Hypnosis هي التنويم الإيحائي وليس التنويم المغناطيسي كما هو شائع
لأن عملية التنويم تعتمد على الإيحاء و الإقتراحات وليس لها إي علاقة بالمغناطيس.


والترجمة الخاطئةHypnosis الى التنويم المغناطيسي صدرت من كتب قديمة تم ترجمتها من قبل مترجمين غير متخصصين في دور النشر العربية.

و أيضاً في الأفلام العربية القديمة تم إظهار العلاج بالتنويم أن المعالج يستطيع أن يسيطر على المسفيد و يجعلة يقوم بأعمال خارج من إرادته كنوع من الإثارة السنمائية و هذا غير صحيح كلياً.


في الشكل ادناه توضيح للمراحل الاربعة للوعي من اليقظة والتي تسمى مرحلة بيتا إلى المرحلة الفا وهي مرحلة الهدوء والاسترخاء ثم بعدها مرحلة الاسترخاء العميق والتي تسمى التنويم وهي مرحلة ثيتا وبعدها نصل إلى مرحلة النوم مرحلة دلتا . اذا هناك فرق كبير بين النوم والتنويم .

استخدم هانس بيرجر عام 1929م جهاز EEG ( Electroencephalography )، وهو الجهاز الالكتروني الذي يقيس مراحل الوعي .. فاصبح يمكن معرفة المرحلة من الوعي التي يمر بها الشخص . والمراحل الاربعة هي مرحلة اليقظة وتكون القراءة التي يظهرها الجهاز ما بين 13-40 هيرتز ، والمرحلة الثانية تسمى مرحلة الاسترخاء وهي عندما يعطي الجهاز قراءة ما بين 8-12 هيرتز ، والمرحلة الاعمق من الاسترخاء تكون ما بين 4-7 هيرتز ثم يأتي أخيرا حالة النوم العميق والتي تكون فيها ما بين 1-3 هيرتز.


وبالعودة إلى تعريف العالم الدكتور ميلتون اريكسون للتنويم والذي يقول فيه أن التنويم عبارة عن حالة يومية عادية متكررة وطبيعية فالانسان في حالة الوعي يكون في حالة تسمى( بيتا ) ثم اذا ما ارتخى جسمه قليلا وبدأ بتجاهل ما حولة او قلت المدخلات الحسية الخارجية فانه سرعان ما يصبح في حالة (الفا) ثم باستمراره في التركيز على ذاته ونفسه فانه سيمر ويدخل في حالة ( ثيتا ) ومنها إلى حالة النوم العميق ( دلتا ).


وقدم الباحث ( Ben Kallen ) في فبراير عام 1999م بحث بعنوان (Power Programming) وأجاب على تساؤل ( هل باستطاعة التغذية العصبية المرتدة ان تطور تركيزك وحالتك الذهنية وانجازك ). (Can neurofeedback improve Focus, mood and workout )، ومما ذكره عن الموجات الدماغية انها تصنف إلى اربعة مراحل من البطء إلى السرعة :
وهي ( النوم العميق- دلتا ) ثم ( التنويم – ثيتا ) وهي الحالة بين الوعي وحدود النوم ويكون فيها الانسان اكثر تقبلا للاقتراحات ، ثم ( الاسترخاء – الفا ) وهي حالة التعلم المثلى والتفكير العميق والانفتاح الذهني، ثم السرعة العالية وهي ( اليقظة والوعي – بيتا ) وهي المرحلة التي ينتج فيها الدماغ موجات كهربائية تتراوح ما بين 13-40 دورة في الثانية (هرتز).


كيف نتعلم التنويم الإكلينيكي:

في بريطانيا و أمريكا تدرس العلاج بالتنويم كدبلوم تخصصي يحصل المتخرج على رخصة عمل كمعالج بالتنويم من الجهات الرسمية.

و الجمعية العالمية لتنويم الإكلينيكي توفر هذة الدورة بإعتماد بريطاني.


جامعات تدرس العلاج بالتنويم كتخصص مستقل (BA, MA, DCH, DTH, DAH):


Columbus University
http://www.columbusu.com
(الجامعة الوحيدة التي توفر التخصص باللغة العربية)


Calamus - Hypnotherapy Degrees
www.unicalamus.org

American Pacific University
www.ampac.edu

Breyer State University-Alabama
http://www.breyerstate.com
ملحق #1
بالتنفس العميق
و الاسترخاء التام
و بالتأمل ينتقل الدماغ من مرحلة البيتا و هي اليقظة التامة الى الالفا و من ثم الثيتا و هنا يمكن التحكم باللاوعي و طرد كل الذكريات الالئيمة و منع العقل من التفكير و الاسترسال فيها ..
و ترديد " انا الان في امان ..و لا شيء يستطيع ان يؤذيني ..انا بخير و سأكون بخير ان شاء الله "
العبارة تكون ايجابية مريحة نفسيا لك ..
و لا تنسي التنفس بعمق ..
في مقاطع فيديو عن التنويم الذاتي الايحائي ( بالانجليزية )
ملحق #2
الموضوع جمعته من كذا موقع و في صور ما لقيتها ..
ابحثي باليوتيوب و بالانترنت عن التنويم الايحائي
ملحق #3
البيتا و الالفا
ملحق #4
البيتا: ترددها من 14-21 هيرتز و أعلى .. و هي حالة الاستيقاظ و النشاط و هي حالتك قبل البدء بالتأمل .. الوضع الذي تشعر فيه بجميع حواسك الخمسة .. و تستطيع ان تشعر بالوقت و المكان
ملحق #5
انتي ما حصل جربتي اي تنويم ذاتي باليوتيوب ؟؟
و الله اؤكد لك ثقتي بنفسي زادت ايام كنت ابحث و اسمع ..
كل الالم الحزن الذكريات ..تغلبت عليها..
بس المشكلة انه يلزمه مواصلة و استمرارية و الا الهموم بتتراكم من جديد و يجي الاحباط..
لازم الاستمرارية بتمارين التنفس و الاسترخاء و الرسائل الايجابية مع النفس..
في مع المقاطع موسيقى علاجية بدرجات متفاوتة منها اصوات الطبيعة مع التنويم الايحائي..



ما بحذفه :)
ملحق #6
يعني .. كنت متابعة باليوتيوب و ببحث عن المواضيع حتى جربت الاروما ثيربي ( العلاج بالزيوت العطرية ) ..
الاضاءة بالغرفة تكون خافتة في زيوت عطرية خاصة بالاروما ثيربي بتلاقيها بمحلات الspa او المولات !
كان عندي فخار صغير - مقسم قسمين الشمعة احطها تحت و الزيت العطر فوق ..
و ااكون حافظة عندي بالكمبيوتر كم مقطع للتنويم الايحائي..و اهم شيء التنفس العميق شهيق زفير..و اسمع المقطع ..زي ما قلت لك رسائل برسلها للدماغ و هو في حالة الثيتا ..

و بعدها اكتب في ورقة اي شيء ايجابي عني يخطر على بالي وقتها و احتفظ بالورقة للتذكير اثناء الايام العصيبة و الضغوطات بتلك اللحظة اللي قدرت اتخلص من كل ما يؤلمني!
ملحق #7
شوفي.. موضوع عن الاروما ثيربي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1848351
ملحق #8
انت ابديها بدون اروما ثيربي ..

انتي بتعرفي انجليزي كويس ؟
ملحق #9
طيب لقيت لك يوتيوب بالعربي لمدرب بالتنويم الايحائي..حتى بالانجليزي بكونو مدربين و مختصين


https://www.youtube.com/watch?v=VE-TeHXMquU
ملحق #10
آمين و ان شاء الله تستفيدي ..
لو ما النت ضعيف عندي كنت سمعت للمقطع اللحين ~_~
(أفضل إجابة)
الآن انا اقرأ جوابك ولكن اردت ان اشكرك أولا على الجهد الذي بذلته في تقديم هذه المساعدة لي
بالنسبة للموجات
برأيك
أي موجة منهن تمثل الجهد في الدماغ اذا كان الانسان يفتح عيناه و يغلقها ؟
؛(
الدكتورة جابتها بالامتحان
و قال بس الفا ؛(
اخي لا تحذف هذا السؤال لأنه مفيد
لأ ما جربتو من قبل
هل يتطلب وقت طويل لرؤية النتيجة من تجربتك؟
هي التجربة فعلا جميلة لكن لازمها ترتيبات الغرفة و الزيوت
ان شاء بجربها قريبا
لأ للأسف لا اجيد الانجليزية
شكرا كثيرا لك ويجعله بميزان حسناتك :)
وانا ايضا مشكلتي النت ضعيف :)