اقترح نظام يومي لحياتك في رمضان مراعايا الانشطة المختلفه لحياتك؟

اقترح نظام يومي لحياتك في رمضان مراعايا الانشطة المختلفه لحياتك؟
(أفضل إجابة)
رمضان كريم
في بدايه الايام الاولى سوف يكون صعب تحديد جدول مناسب لك. واي شخص حسب طبيعه الشخص. وهذا تغير ممكن يستمر لمده 3 ايام الى اسبوع واكرر حسب طبيعه الجسمانيه للشخص ولهذا نبدء بعض الخطوات التاليه.
رابعا ترغب عمل رياضه انسب وقت لعمل رياضه قبل سحور

اولا ساعه كم نذهب الى الجامعة او مدرسه او العمل. وساعه كم العوده الى منزل
العبادات يفضل في وقتها.
ثالثا. حاجه الجسم للنوم لمده 8 ساعات فقط حسب الفئه العمريه.
رابعا