إليك 5 تقينات للتخلص من أي شخص أو فيديو مرعب أو أي فكرة سلبية تسكن دماغك و لم تتمكن من التخلص منها

3 170 4 5

التعليم والتدريب

من أهم المواضيع
كثير منا يمر بلحظات عصيبة أو حدث يؤثر عليه فتسكن في دماغه أفكار قوية لا يمكنه نسيانها أو إزالتها من دماغه فيصبح مهموما و تسيطر على حياته بكاملها فلا يتمكن من القيام بمهامه و دائما شارد التفكير بها و حتى لو يحدثه أحد ترغمه على الانشغال بها و هذا ما يزعجنا كثيرا و نرغب في التخلص منها لكن هيهات سواء من شخص كنت معه في علاقة ثم انفصلت معه قد يشغل دماغك طوال الوقت بلا أي رحمة و دائما تراه في منامك رغم أنك تكره هذا الشخص و يصبح مثل الشبح الأسود الذي يلاحقك لا خلاص لك منها فتنقلب حياتك كابوسا مرعبا و كلم ترى هذه الشخص يصيبك الاضطراب و التلعثم كأنك رأيت جني او شيطان مارد لكن لا تقلق سنحاول في هذا المقال طرد هذه الروح الشريرة من عقلك

إليك خمس تقنيات للخلاص من أي فكرة مسيطرة عليك

1- تقنية التحييد :


و هي من أقوى الطرق الفعالة و المجربة التي تجعلك تنسى ماضيك الأليم أو ذلك الشخص الذي يلاحقك او فيديو مرعب سيء لم تستطع نسيانه و التحييد هو الوقوف موقف وسط او اللاموقف يعني ذلك الفيديو المرعب مثلا ذبح شخص آلمك كثيرا إذن أنت ترى المذبوح ضحية و الذابح شرير عليك في هذا الموقف قلب الدور ان ترى الذابح انسان مظلوما و الضحية انسان مجرما ارتكب أخطاء كبيرة فبهذه الطريقة سيزول تعاطفك مع هذا الشخص المذبوح و سترى انه يستحق الذبح و بالتالي ستنسى الفكرة تماما و ذلك الفيديو لأن التأثر هو من يجعل تلك الفكرة تغزو عقلك و تجعلك كلما تتذكر تشعر بالخوف و الرعب تخيل دائما ان ذلك الشخص ارتكب جرائم عظيمة فظيعة لا يمكن تخيلها لذلك لن تتعاطف مع هذا الشخص و قمت بتحييد العاطفة تجاهه اي بعد ان كانت هناك عاطفة الشفقة لم تعد في عقلك عاطفة اصلا و هذا ما نجده عند ذوي القلوب القاسية لا يتعاطفون مع احد و يرون انه يستحق التعذيب اما الشخص الذي تكرهه او تريد نسيانه فالتحييد هو ان ترى ذلك الشخص لا طيب و لا سيء يعني شخص عادي لانك اذا رأيته سيئا ستبقى تتذكره كل يوم و اذا رأيته جيدا ستراه شخصا طيبا و انت من ظلمته و بالتالي لن يغادر تفكيرك فالأولى ألا تحبه و لا تكرهه بل انس ما حدث بينكما و انظر إليه كأنه شخص عادي من العامة فبهذه الطريقة ستخرجه من عقلك تماما لانه لم يعد شخصا مهما بالنسبة لك

2-تقنية التحاشي:


حاول ان تبتعد عن الشخص الذي لا تريد التفكير به من واقعك تماما و حتى المواقع بلوك عالفيس .. بلوك بلوك بلوك يعني بما أنك لا ترى هذا الشخص لا في حياتك و لا في المواقع عقلك سيحاول تناسيه لانه لم يعد موجودا كذلك لا تكتب منشورات او قصص تقصده بل حاول الا تكتب عنه اي شيء و لا تحادث اي شخص عنه و لو بالترميز يعني شخص خانك لا تتحدث عن الخيانة و قصص الخيانة و سأنتقم من الخونة حاول أن تنهي وجوده في حياتك و تلغيها تماما .. كذلك فيديو الذبح مثلا لا تشاهده عدة مرات و تكرره او تحدث به أحدا و تقول له لو رأيت شخصا مذبوحا ماذا ستفعل ... لا بل حاول ان تبتعد تماما عن الحديث عن الفيديو او اعادة مشاهدته بل احذف المقطع فورا من حاسوبك او اي فكرة سلبية اخرى و قس على ذلك

3- تقنية الفكرة المنافسة


و هذه التقنية تعني أنك تخلق فكرة منافسة لهذه الفكرة المسيطرة فمثلا فكرة تقول عنك فاشل دراسيا فجرب أن تجد فكرة أخرى تنعتك بالانسان ذو الحس الفكاهي او انك انسان قوي في الرياضة هذه الفكرة حاول تطويرها و دعهما بأن تشاهد مثلا مباريات كرة القدم ... تمارس الرياضة ... تقرأ مجلات الرياضة و هكذا و حتى الفيديو المرعب الذي لا تريد التفكير به اوجد فيديو آخر رائع كفيديو مضحك مثلا و كرر مشاهدته و شاهد العديد من الفيديوهات حبذا يعني كل ما كثرت عدد الأفكار المنافسة سوف تتمكن من الخلاص من الفكرة و حتى الصديق الذي تخلى عنك صادق أشخاصا آخرين و اهتم بهم و لاطفهم و فكر بهم هذا يساعدك في نسيان الشخص الذي خذلك

4- تقنية السخرية و التكذيب


فالسخرية من الأفكار و الضحك عليها سيحاول دماغك الخلاص منها يعني اذا رأيت فيديو مرعب فحاول السخرية من طريقة عرض الفيديو و حاول تكذيبه بأنه مفبرك و غير حقيقي فقولك ان هذا الفيديو ليس صحيحا لن يتعامل معه عقلك بجدية فالتعامل مع الافكار بجدية سيجعلها أقوى و صعبة الخلاص اما السخرية منها و تكذيبها يجعلها فكرة ضعيفة كالسخرية من الشخص الذي خانك في عقلك فمحاولتك للتقليل من شأنه سيجعله يغادر تفكيرك و حاول الضحك على نفسك لماذا أفكر في هذه الفكرة و فكرة انا فاشل حاول تكذيبها و السخرية منها لأن الأفكار السلبية إذا سخرت منها ستزول من عقلك و حاول دعم نفسك

5-تقنية التجاوز:


و هذه تفيد أكثر في نسيان الأشخاص فتذكر دائما أنه يمكنك العيش دائما بدون ذلك الشخص و أنه غير مهم و لا فائدة منه لأنك إذا رأيته مميزا سيكرر عقلك التفكير به و لكن اذا رأيته شخصا يمكنك بسهولة العيش بدونه و عدم الحاجة له سوف تتمكن من إزالته من عقلك و حتى فكرة انت فاشل دراسيا يمكنك تجاوز هذه الفكرة بأنني قادر فالدعم و التحفيز لنفسك يجعلانها تتلاشى و اما الفيديو المرعب فحاول أن تتناساه و تظاهر بأنه لم يسبب لك أي شرخ في عقلك بل بالعكس قلبك قوي و لا يهمك أصلا
ملحق #1
qatr/
طبعا هذا ما قصدته
ملحق #2
القعقاع/
و جزاك الله خيرا يا أخي أتمنى أنك استفدت
ملحق #3
ربيع مُنذر/
شكرا على التشجيع أخي الحبيب
الخلاصة: إجعل مصدر كل السلبيات بهامش شعورك
موضوع جيّد جداً ..
جزاك الله خيراً ،
واو موضوع رائع جدا عنجد استفدت منو انا شخصياً لأن عم مر فعلا بحالة من الغضب العارم تجاه مديري السابق لانه ظلمني وأكل حقي