أنواع الدهون المفيدة للجسم

3 111 3 5

الصحة

صحيحٌ أنّ الدهون قد تسبّب المتاعب لجسم الإنسان، فتنتج منها مشاكل وأمراض متعدّدة. لكن في المقلب الآخر، هناك بعض الدهون التي تعتبر مفيدة للجسم شرط عدم الإفراط في تناولها، ومنها:الأوميجا 3، المعروف بزيت السمك الموجود بالأسماك الدهنية والتى مصدرها البحار الباردة (الماكريل ، السردين ، السلمون ، وثمار البحر) والمتوافر أيضاَ بزيت عباد الشمس ، وبذر الكتان ،وزيت الصويا ، وزيت جنين القمح.والمتوافر فى اللحوم البقرية والدواجن ، التى يكثر فى غذاؤها بذر الكتان . هذا الحمض الدهنى مهم للجسم،من فوائد الأوميجا 3
(أفضل إجابة)
شكرا لك معلومه رائعه
نعم صحيح، أنا أتناول حبوب الأوميجا كمكمّل غذائي.
معلومات جديدة ورائعة