بما انك اخصائي تغذية....!

سُؤال مُوجه الى anass(tarik) (أخصائي تغذية)
عايزة اعرف ايه الاطعمه اللي بتزيد من الوزن ..
ملحق #1
anass(tarik)فيه انيميا وسوء هضم ونقص كالسيوم ..
انا لست من اولائك الذين سنصحون عن الهوى والنقل ،
بل بالعلم والتجربة
لذالك جوابي سيكون مختلفا وغريبا
اذا كان الوزن الناقص بسبب سوء الامتصاص ، فتوقفي عن تناول الاغذية الصناعية والمقالي لانها تمنع اخذ الطاقة ، فهي تستنزف مخزونك فلا يتمكن الجهاز الهضمي بدون مخزون فيتامينات من اخذ الطاقة او مص العناصر المهمة كالمعادن والفيتامينات والاحماض
كما يجب ان يكون تباعد بين الاغذية ليتم الهضم والامتصاص الكلي على اكمل وجه ، وان تضيفي الحبوب الغذايية لنظامك لانها تعين على الاماصاص
واذا كان النقص بالوزن بسبب قلة الاكل والطاقة ، فيجب عليك تناول كالوريات اكثر مع الحرص على ان تكون صحية ، كتناول زيت الزيتون والخبز الاسمر او الشعير والبقوليات
وانا كمان عايز اعرف ..

منورين 🙂
الحليب والحلبة والسمسم وغيرهم
هذا من توابع النظام الغذائي الغربي، عودي الى الخبز بزيت الزيتون والبقوليات والفواكه على معدة خاوية والتمر ... وكل ما هو طبيعي واجتنبي كل المصنعات وسوف بعد شهر يصلح كل شيء